5 способів впоратися з нудотою під час вагітності
07.06.2019 654 0 newsdaily.org.ua

5 способів впоратися з нудотою під час вагітності

В закладки

5 способів впоратися з нудотою під час вагітності

© Yulia Sk/Pexels

Багато жінок під час вагітності стикаються з такою проблемою як токсикоз, а це значить, що нудота і блювота стають невід'ємною частиною життя на довгий час. За статистикою, від цього явища страждає кожна друга майбутня мама.

На жаль, немає ніяких ліків від токсикозу, але є кілька трюків, які полегшують симптоми.

1. Їжте мало, але часто

Такий прийом допомагає запобігти надмірне голодування. Їжте повільно і обережно. Також намагайтеся уникати надмірної кількості солодкого. Краще зробіть акцент на таких продуктах як рис, варену картоплю і фрукти.

2. Слідкуйте за рівнем цукру в крові

Різкі коливання рівня цукру в крові — це ще одна з причин нудоти. Для запобігання цієї проблеми варто включити в раціон білки і жири (горіхи, сир, авокадо, грецький йогурт, яйця).

© Foodie Factor/Pexels

3. Додайте в раціон холодні, солоні і кислі продукти

Вважається, що кисла або солона їжа пом'якшує напади нудоти. Під час токсикозу вам допоможуть: вода з лимоном, авокадо з сіллю, несолодкі сушені вишні.

4. Тримайте закуски біля ліжка

Якщо ви прокидаєтеся від нудоти, то завжди залишайте снеки біля ліжка – це допоможе впоратися з поганим самопочуттям. Як ранкових закусок використовуйте горіхи і крекери.

© Pixabay/Pexels

5. Додайте більше вітамінів

Деякі добавки є ефективними в боротьбі з нудотою. Наприклад, вітамін В6, який міститься в авокадо, банани, фісташки і рибі.

Читайте також Натуральні засоби для позбавлення від нудоти і розлади шлунка

Топ-5 способів, які допоможуть позбутися від нудоти
© DeanDrobot/iStock Важливо знати, як позбутися від нудоти при певних симптомах, щоб одразу усунути неприємні відчуття. Існує серія перевірених часом методик, які
Вживання парацетамолу при вагітності може знижувати IQ дитини, дослідження
© Maksud_kr/IStock Дослідники з Гарварду попередили жінок про наслідки невибіркового вживання поширених ліків. З'ясувалося, що вживання парацетамолу при вагітності
14 фраз, в які вірять жінки до першої вагітності
Перша вагітність для кожної жінки — це дивна пригода, що кожна представляє по-своєму. Багато хто наївно вірять у те, що вагітність -це легко і навіть приємно, але коли
Чому виникає нудота і блювота і як з нею впоратися
©Pinterest Нудота – це дискомфортний стан шлунка, яке часто виникає перед блювотою. Блювота – добровільне або примусове мимовільне спорожнення («викид») вмісту шлунка
Як пережити токсикоз і продовжити радіти життю
Токсикоз – це неприємне явище, яке має різні ступені тяжкості. При ранньому токсикозі жінка, яка чекає дитину, відчуває слабкість, сонливість, нудоту. У перші дванадцять
12 способів позбутися від печії при вагітності
© Alex Kamo/Flickr Печія вражає більшість майбутніх мам, тому що прогестерон, гормон, який розслаблює м'язи під час вагітності, також розслабляє шлунковий клапан, який