Рішення завести дитину – це відповідальний крок, який вимагає ретельної підготовки. Як створити сприятливі умови для вагітності, що робити, щоб підвищити свої шанси і чого краще уникати? Всі ці питання докладно розглянемо в цьому матеріалі.

Вміст матеріалу

Який вік найбільш сприятливий для вагітності?

Правильний вік для вагітності – це коли жінка фізично, емоційно, фінансово і соціально готова до обов'язків материнства. Він варіюється від однієї жінки до іншої, але більшість досліджень показали, що найкращий вік для виношування дитини – від 20 до 35 років.

Жінки віком від 20 до 35 років:

• найбільш готові до вагітності фізично;
• менш схильні до ускладнень вагітності, таким як позаматкова вагітність, прееклампсія, мертвонародження і викидень;
• мають здорові і готові до запліднення яйцеклітини;
• можуть виносити кілька дітей.

Різні сімейні пари планують заводити дітей в різний час, і у кожної з них є для цього свої причини. Давайте подивимося на переваги і недоліки народження дітей у молодому і зрілому віці батьків.

Народження дитини у молодих батьків:

1. Культурний розрив між вами і вашими дітьми буде менше.
2. У вас буде достатньо часу, щоб завести дітей.
3. Ви фізично активніші, щоб йти в ногу з ними.
4. Діти виростуть раніше, залишивши вам час життя для себе.
5. У вас буде більш висока ймовірність побачити кілька поколінь у майбутньому.
6. Вам буде легше піти в декретну відпустку.

Народження дитини у зрілих батьків:

1. Ваш життєвий досвід робить вас мудрішими.
2. У вас буде кращий фінансовий дохід для підтримки дітей.
3. Завдяки кращій якості вашого життя діти будуть здоровими.
4. У вас буде більше часу, щоб провести його зі своєю дитиною.
5. Ви будете емоційно стійкіша.

Перш ніж приймати рішення про те, коли заводити дітей, ви повинні враховувати такі фактори, як фертильність, емоційна зрілість, стабільність кар'єри, орієнтація на сім'ю, фінансове здоров'я і т. д. Давайте подивимося, чого ви можете очікувати від вагітності в різних вікових проміжках.

Вік до 20 років

Це не найкращий вік для більшості жінок, але зате найбільш плідний. До того ж у віці до 20 років жінки мають меншу вагу, що дозволяє легко контролювати вагу при вагітності. Правда, існує підвищений ризик гіпертонічних розладів вагітності, абортів, інфекцій сечових і передчасного розриву плодових оболонок. Жінки можуть бути емоційно не готові впоратися з проблемами вагітності і зіткнутися з фінансовими проблемами при вихованні дитини.

Вік від 20 до 24 років

Жінки є фертильними, і їм легше завагітніти зараз, ніж пізніше. Ймовірність народження здорової дитини та вагітності з низьким ризиком найбільш високі в цьому віці. У них достатньо енергії, щоб пройти через фазу вагітності і з меншою ймовірністю отримати хронічні захворювання. Відновлення ваги до вагітності проходить легко. Але фінанси все ще є тягарем, оскільки більшість молодих пар у цей час тільки починають влаштовувати свою кар'єру.

Вік від 25 до 29 років

Шанси завагітніти все ще великі, яйцеклітини якісні. Рівень ризику вагітності невисокий, жінки фізично і морально підготовлені до вагітності.

Вік від 30 до 34 років

Як тільки ви досягнете 30 років, ваша фертильність може почати сповільнюватися. З'являється ризик високого кров'яного тиску, гестаційного діабету і важких пологів. Але це час, коли відносини стабільні, і пари прихильні батьківським відносинам.

Вік від 35 до 39 років

Народжуваність починає значно знижуватися після 35 років. Також може знизитися відсоток успішних процедур по лікуванню безпліддя, таких як ЕКО. Існує більший ризик таких станів вагітності, як гестаційний діабет, прееклампсія і гіпертонія. Ризик викидня і хромосомних порушень високий. Ймовірність зачаття близнюків висока, так як гормональні зміни у літніх жінок призводять до викиду декількох яйцеклітин.

Вік від 40 до 45 років

Ймовірність завагітніти нижче, ніж раніше. Існує більший ризик ускладнень вагітності, таких як викидень, позаматкова вагітність, діабет, прееклампсія, проблеми з плацентою, передчасні пологи та низька вага при народженні. Шанси на кесарів розтин вище. Вагітність повинна ретельно контролюватися і, можливо, можуть знадобитися додаткові тести, такі як амніоцентез або відбір проб ворсин хоріону для виявлення патологій у дитини (наприклад, синдрому Дауна).

Зверніть увагу, що ці сценарії є приблизними і можуть не ставитися до вас. Але варто відзначити дві загальні речі:

1. Ви більш плідні в молодому віці.
2. Ви можете завагітніти навіть в 40 років, якщо будете вести здоровий спосіб життя, піклуватися про своє здоров'я і оперативно вирішувати будь-які проблеми зі здоров'ям.

Якщо ви плануєте вагітність (незалежно від віку), то повинні обстежуватися у лікарів та, у разі необхідності, вилікувати виявлені захворювання. Також рекомендується кинути шкідливі звички і почати вести здоровий спосіб життя, що включає в себе правильне харчування і фізичну активність.

Як створити сприятливі умови для вагітності і збільшити шанси на зачаття

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, але поки не виходить, цьому може бути багато причин. Для початку виключіть медичні проблеми, такі як міома матки, ендометріоз, дисбаланс щитовидної залози та інші. Якщо основне захворювання не обмежує ваші шанси на вагітність, то вам можуть допомогти такі поради:

1. Перевірка стану здоров'я

Пройдіть попередню перевірку стану здоров'я, щоб переконатися, що ви здорові. Ви можете пройти тест на овуляцію і сперму, які є основними параметрами для визначення здатності пари до зачаття. Більше того, усвідомлення свого здоров'я забезпечує безпечну і здорову вагітність.

2. Підтримання ваги тіла

Вага жінки відіграє вирішальну роль у зачатті. Надмірна або недостатня вага призводить до гормональних змін в організмі, які можуть знизити ваші шанси завагітніти. Дотримання здорової дієти і підтримання фізичної форми за допомогою вправ може допомогти вам підтримувати ідеальну масу тіла.

3. Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя може допомогти поліпшити вашу фертильність. Уникайте вживання алкоголю, куріння, вживання наркотиків, оскільки вони можуть негативно вплинути на ваші шанси завагітніти.

4. Правильне харчування

Уникайте надмірного споживання нездорової їжі і включіть в свій раціон фрукти, овочі, м'ясо, рибу і молочні продукти (особливо натуральні продукти). Крім того, регулярно займайтеся спортом, щоб підтримувати вагу тіла. Це ще більше підвищить вашу фертильність, покращуючи якість сперми і яйцеклітин.

5. Слідкуйте за період овуляції

Відстежуйте період овуляції, щоб дізнатися правильний час статевого акту для зачаття. Наприклад, якщо у вас 28-денний менструальний цикл, то овуляція буде на 14-й день. Отже, родюче вікно відкривається з 11 по 15 день, що ідеально для сексу. Ви також можете звернутися до гінеколога за порадою.

6. Моніторинг фолікулів

Якщо ви не можете самостійно відстежувати овуляцію, лікар може допомогти вам у моніторингу фолікулів. З допомогою аналізу гормонів крові та УЗД яєчників можна визначити правильний час овуляції.

7. Мікроелементи, що підвищують фертильність

Поживні речовини, такі як фолієва кислота, вітаміни С, А, D і Е, цинк, калій і мідь, необхідні для підвищення фертильності. Вони можуть бути отримані з вашої дієти або добавок і допомагають у виробленні здорової яйцеклітини і поліпшенню якості сперматозоїдів. Продукти, які ви повинні вживати, включають: зелені листові овочі (шпинат, капуста, брокколі), жирну рибу (сардини, лосось, скумбрія), продукти, багаті цинком (горіхи кеш'ю, гарбузове насіння, молюски, органічна трав'яна баранина і яловичина), складні вуглеводи (цільнозерновий хліб, рис, макарони, солодкий картопля), білкові продукти (курка, молочні продукти, горіхи, індичка, тофу, насіння, яйця, бобові).

8. Зменшити стрес

Стрес викликає гормональні коливання, які можуть вплинути на фертильність у чоловіків, так і у жінок. Медитація, дихальні вправи і йога – це кілька способів знизити рівень стресу.

9. Проконсультуйтеся з лікарем щодо ліків

Якщо ви приймаєте ліки від будь-яких проблем зі здоров'ям, повідомте свого лікаря про рішення завести дитину. Деякі лікарські препарати, такі як стероїди і альфа-блокатори, можуть впливати на фертильність.

10. Приймайте вітаміни для вагітних

Якщо ви плануєте вагітність, поговоріть з лікарем і почніть приймати вітаміни для вагітних. Вони можуть компенсувати будь дефіцит поживних речовин, який може затримати зачаття.

11. Достатній сон

Гарний нічний сон необхідний організму для підтримки правильного обміну речовин і вироблення гормонів. Тому переконайтеся, що ви спите по сім-вісім годин на добу.

12. Фізична близькість

Під час статевого акту уникайте сексуальних поз з жінкою зверху, щоб запобігти витоку сперми. Спробуйте щось на зразок місіонерській позиції, з чоловіком нагорі, щоб переконатися, що сперма надходить в піхву і збільшує шанси на зачаття.

13. Горизонтальне положення

Залишайтеся в горизонтальному положенні протягом деякого часу полі статевого акту. Так сперма отримає достатньо часу, щоб пройти через піхву і наблизитися до яйцеклітини.

14. Уникайте лубрикантів

Використання матеріалів під час сексу може уповільнити рухливість сперматозоїдів, обмежуючи їх доступ до яйцеклітини. Крім того, вагінальні спреї або тампони можуть висушити піхву, тим самим обмежуючи потік сперматозоїдів.

15. Скоротіть споживання кофеїну

Надмірне споживання кофеїну може знизити фертильність і ускладнити зачаття. Надлишок кофеїну також створює високий ризик викидня. Тому обмежте споживання кофеїну до 300 мг на день під час спроб завагітніти.

16. Акупунктура

Тиск на певні точки тіла може зняти стрес і допомогти відновити гормональний баланс в організмі. Це також призводить до виробництва здорових яйцеклітин і сперматозоїдів.

17. Скорочення рафінованих вуглеводів

Краще уникати споживання рафінованих вуглеводів, оскільки вони підвищують рівень глюкози в крові. Це також викликає проблеми з овуляцією.

18. Припиніть прийом протизаплідних таблеток

Необхідно припинити прийом протизаплідних таблеток як мінімум за чотири-шість місяців до планування вагітності. Тіло потребує деякого часу, щоб відновити нормальний гормональний баланс після припинення використання протизаплідних таблеток.

19. Відмовтеся від велопрогулянок

Чоловікам слід уникати їзди на велосипеді. Для виживання сперматозоїдів в яєчках слід підтримувати оптимальну температуру, яка на один-два градуси нижче середньої температури тіла. Тому чоловікам слід уникати носіння обтягуючого нижньої білизни, розміщення ноутбуків на колінах, їзди на велосипеді. Підтримка правильної температури яєчок життєво важливо для виробництва здорових сперматозоїдів.

20. Уникайте вживання занадто великої кількості солодощів

Надмірне вживання солодких продуктів може призвести до надвиробництва адреналіну, що може утруднити вироблення гормону прогестерону і знизити ймовірність зачаття.

21. Жіночий оргазм

Він грає важливу роль в зачатті, створюючи шлях для сперматозоїда, щоб досягти яйцеклітини через скорочення м'язів. Це також призводить до виділення натуральних матеріалів, які сприяють рухливості сперматозоїдів.

22. Уникайте напружених вправ

Помірна і регулярна тренування допомагає жінці залишатися здоровою і збільшує шанси на зачаття. Тим не менш, уникайте навантажень на організм, займаючись надмірними тренуваннями, оскільки це може знизити фертильність.

23. Чоловіки повинні керувати своєю вагою

У чоловіків з ожирінням або надлишковою вагою, ймовірно, низький рівень сперматозоїдів. Надмірна вага також може викликати гормональні зміни, які, в свою чергу, знижують фертильність. Таким чином, вони повинні працювати над зниженням ваги.

Ці дії допоможуть значно збільшити шанси на зачаття.

Причини, чому вагітність не наступає

Зачаття – це не тільки секс, і перешкодити цьому процесу може один або кілька факторів. Хоча ваші місячні можуть бути регулярними, ряд ваших повсякденних дій може знизити ваші шанси.

1. Занадто багато або занадто мало сексу

Крайнощі – це завжди нездорово. Часті статеві контакти не зменшують енергію сперми чоловіка, але можуть викликати потенційні проблеми зі здоров'ям, такі як втома, запаморочення, слабкість в колінах і часте сечовипускання. Якщо ви займаєтеся сексом тільки для того, щоб завести дітей, це може призвести до вигоряння (станом втоми, виснаження вашої енергії для сексу). У цьому випадку ви втрачаєте можливість зачати дитину. Деякі пари надходять навпаки: скорочують кількість статевих актів, щоб «зберегти» сперматозоїди тільки для періоду овуляції. Але так можна пропустити свою фертильную фазу, оскільки ви не завжди можете бути праві щодо своєї овуляції.

2. Перенапруження

Стрес відіб'ється на вашому здоров'ї як фізично, так і психічно, і вплине на вашу здатність завагітніти. Інші емоційні порушення, такі як депресія, неспокій, можуть знизити рівень фертильності. Ви повинні бути спокійні і врівноважені, коли намагаєтеся зачати дитину. Стрес ускладнює функції гіпоталамуса, які контролюють гіпофіз. Залоза регулює наднирники, щитовидну залозу і яєчники і впливає на період циклу, навіть приводячи до нерегулярним періодів.

3. Слабкі сперматозоїди

Однією з основних і головних причин безпліддя є низька кількість сперматозоїдів і погана рухливість сперматозоїдів (з-за структурних відхилень). Цей фактор становить від 30 до 40% проблем безпліддя в парах. Першим кроком є відвідування лікаря або фахівця з фертильності для негайного лікування. При низькому кількості або рухливості сперматозоїдів оптимальним рішенням є екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ) або внутрицитоплазматическая ін'єкція сперматозоїдів.

4. Душ відразу після сексу

Багато жінок поспішають у ванну після сексу, щоб привести себе в порядок і помитися. Дуже важливо залишатися в ліжку деякий час після сексу, щоб сперматозоїди отримали можливість дістатися до яйцеклітини і запліднити її. Якщо ви встаєте і поспішайте, як тільки ви закінчите з актом, ви дозволяєте гравітації тягнути сперму вниз, а інша частина вимивається з водою. І це одна з природних причин не завагітніти.

5. Надто щільне нижня білизна

Жінки носять щільне білизна для правильної форми, а також для акцентування свого тіла і фігури. Але ви можете заважати функціонуванню своїх репродуктивних органів. У чоловіків виробництво сперми знижується, а у жінок циркуляція повітря зменшується і призводить до дискомфорту. Носіть добре облягає, але бавовняна білизна, щоб уникнути інфекцій.

6. Недолік сну

Позбавлення сну може напружувати і виснажувати організм і впливати на функції імунної системи. Це збільшує ваші шанси захворіти інфекцією і, в свою чергу, впливає на репродуктивний цикл. Те ж саме відноситься і до чоловіків. Інфекції можуть перерости в лихоманку, а надлишок тепла може пошкодити сперму. Жінки можуть відчувати занепокоєння через нестачу сну, що може вплинути на їх менструальний цикл.

7. Надмірна або недостатня вага

Занадто великий або занадто маленький вага також вплине на ваші шанси на зачаття. Якщо ви недоедаете, у вас не буде овуляції. Якщо ви переїдаєте, то це ускладнить вашу фертильність. Отже, ідеальна вага тіла – це те, що допомагає вам завагітніти.

10. Неправильний спосіб життя

Загальні фактори способу життя, такі як куріння, вживання алкоголю, наркотики і кофеїн, що впливають на фертильність. У чоловіків ці фактори знижують кількість і рухливість сперматозоїдів, а у жінок вони викликають нерегулярну овуляцію. Залиште ці звички, особливо за кілька місяців до того, як ви плануєте завагітніти. Перейдіть на більш здоровий спосіб життя. Також уникайте використання штучних підсолоджувачів і впливу хімічних речовин.

11. Забруднення навколишнього середовища

Відомо, що токсини навколишнього середовища завдають шкоди як чоловікам, так і жінкам. Вплив забруднюючих речовин, таких як хімічні речовини, пестициди, сигаретний дим, поліхлоровані дифенилы, пластмаси, харчова упаковка і засоби особистої гігієни (мило, шампуні і косметика), може вплинути на ваше здоров'я, особливо на фертильність. Вони знижують здатність пар до зачаття на 29%. Хоча повністю уникнути впливу токсинів і хімікатів навколишнього середовища неможливо, ви повинні уникати їх у максимально можливій мірі.

Крім перерахованого вище, ваша вагітність може не наступати і з медичних причин. До них відносяться нерегулярні менструації, ендометріоз, проблеми з овуляцією, синдром полікістозних яєчників, захворювання маткових труб, низькі рівні прогестерону, проблеми слизової шийки матки. У чоловіків це можуть бути проблеми зі спермою або трубні блокування.

Також існує таке поняття, як нез'ясовне безпліддя. З усіх випадків безпліддя 25% діагностуються як нез'ясовне безпліддя через неможливість знайти справжню причину навіть після низки тестів і оцінок. Партнери проходять різні тести без яких-небудь остаточних результатів. Хоча у вас може і не бути ніяких проблем зі здоров'ям, вагітність не настає. У цьому випадку лікарі зазвичай радять спробувати зачати дитину шляхом регулярних статевих актів (не зосереджуючись на народження дітей). Якщо це не допомагає навіть через пару років, вам може бути призначено лікування ЕКО.

15 кращих сексуальних позицій, які створять сприятливі умови для вагітності

У деяких пар навіть випадковий статевий акт може привести до вагітності. Для інших це може зайняти трохи більше часу. Якщо ви хочете завагітніти і замислюєтеся про кращих позиціях для зачаття, ви потрапили в потрібне місце.

• Місіонерська позиція

Це найпоширеніша і найбільш популярна поза для сексу, а також найбільш зручна поза для зачаття дитини. Коли жінка лежить на спині, а її партнер знаходиться зверху, сперматозоїди отримують найкращий можливий шлях до шийки матки.

• Собачий стиль

Ця конкретна позиція створює умови для більш глибокого проникнення. Це також відкриває шийку матки більше, ніж в інших положеннях, полегшуючи проникнення сперматозоїда всередину. Це одна з кращих позицій, щоб завагітніти.

• Трикутник

Трикутник – це просто одна з варіацій популярної місіонерській позиції. Ви знаходитесь на спині, а ваш партнер нагорі. Різниця лише в тому, що в цій позі чоловік стоїть на четвереньках з витягнутими ногами. При злегка піднятій тазі ви можете легко обхопити ногами партнера. Ця позиція забезпечує більш глибоке проникнення, а також нахиляє таз вгору, збільшуючи ймовірність зачаття.

• Ковадло

Ось ще один варіант місіонерської пози. У цьому положенні чоловік знову на вершині, але ви повинні підняти ноги над головою, перш ніж він проникне. Це відмінна позиція для глибокого проникнення, а також для стимуляції точки G, що може допомогти вам завагітніти.

• Чарівна гора

Різновид пози собачого стилю, «чарівна гора» – кращий спосіб швидко завагітніти. На відміну від собачої пози, тут ваш партнер нахиляється над вами так, що ваша спина притискається до його грудей. Ви можете навіть використовувати подушки під головою для кращого балансу. Це положення ідеально підходить для зачаття дитини, так як дозволяє спермі рухатися швидше і глибше.

• Ложки

Ця позиція не лише хороша для зачаття дитини, але і дуже романтична. Ви лежите на боці, а ваш партнер лягає ззаду. Положення гарантує, що ваш таз нахилений під кутом 90 градусів, забезпечуючи кращий доступ сперми вашого партнера.

• Плуг

Якщо ви знаходитесь в хорошій фізичній формі і хочете урізноманітнити своє сексуальне життя, намагаючись завагітніти, ви можете спробувати плуг! Вам потрібно буде стояти на руках, з ногами в повітрі. Не хвилюйтеся! Ваш партнер буде триматися за ваші ноги під час проникнення. Що робить цю позу прекрасною, так це те, що ви дозволите гравітації виконувати свою роботу і тягнути сперматозоїди вниз по шийці матки.

• Метелик

Вам потрібно буде лежати спиною на столі, а вашому партнерові потрібно буде розміститися у вас між ніг і підняти стегна (або ви можете покласти під них подушки). Метелик – найкраща поза для того, щоб завагітніти, а також додасть хвилювання у ваше сексуальне життя. Вона також допомагає сперматозоїдам довше залишатися в піхві, забезпечуючи більше шансів на зачаття.

• Розщеплення бамбука

Коли ми говоримо про положення для вагітності, як можна не згадати Камасутру? Розщеплений бамбук – одна з найвідоміших поз Камасутри, згадується в численних фільмах. У цій позі вам доведеться підняти одну ногу над плечима вашого партнера, коли він осідлає ваше стегно і використовує вашу ногу для підтримки. Крім попадання в точку G, ця позиція також забезпечує більш глибоке проникнення і більш високий шанс зачаття.

• Союз вовка

У цій позі вам потрібно стояти спиною до партнера. Ваш партнер буде тримати вас за талію і проникати. Потім ви повинні нахилитися вперед. Ця позиція допомагає сперматозоїдам знайти кращий шлях до шийки матки, забезпечуючи більш швидке зачаття.

• Союз устриці

Коли ви намагаєтеся зачати дитину, заняття любов'ю може стати стомлюючим заняттям. Ось чому важливо додати трохи різноманітності в вашу рутину! Ось чудова поза, яка не просто зробить вашу сексуальне життя більш барвистою, але також допоможе вам зачати. У цій позі ви будете лежати на спині, згинаючи коліна. Ваш партнер буде перебувати на колінах під час статевого акту.

• Індра

У цій позі вам доведеться лежати на спині, як у місіонерській позі, з тією лише різницею, що вам доведеться піднімати стегна. Ви можете використовувати подушки. Ця поза дозволяє краще і глибше проникати.

• Замок

Ще одна поза для шукачів пригод! Замок вимагає, щоб ви сиділи на краю якоїсь високої меблів, підтримуючи себе руками позаду. Ваш партнер повинен встати, і ви можете оповити його ногами.

• Зворотна пастушка

У цьому положенні ваш партнер лежить на спині, а ви сидите на ньому обличчям до його ніг. Майте на увазі, що в цій позиції вся робота лягає на вас!

• Кілочок

Ще одна позиція для жінок, які люблять бути зверху! У цьому положенні ваш партнер повинен буде лежати на спині, а ви зверху, з прямими ногами. Ця позиція відмінно підходить для жінок з більш грузными партнерами.

• Сфінкс

У цій позі вам доведеться лягти на живіт з упором на передпліччя. Одна з ваших ніг повинна бути зігнута в бік, а інша повинна бути прямо за вами. Ваш партнер повинен увійти в вас, підтримуючи свою вагу руками.

Тепер ви знаєте все про сприятливих умов для вагітності. Бажаємо вам швидше стати батьками здорового малюка!

За матеріалами: momjunction.com, momjunction.com, momjunction.com, momjunction.com.