© [email protected]/iStock

Якщо у вас є діти (їх кількість не важливо), значить ви вже стикалися з проблемою постійної нестачі часу і неможливістю все встигнути. Ви можете думати, що реалізуватися вам не дають саме малюки і постійні турботи про них, але це не так!

Ділимося корисними лайфхаками, як багатодітній мамі навчитися все встигати і бути максимально ефективною.

1. Відрегулюйте свій спосіб життя

Перш ніж приступити до оптимізації та перепланування свого часу, ви повинні подбати про своїх базових потреб. Забезпечте собі достатній сон і повноцінне харчування, також не забудьте про фізичної активності – це ваші пріоритетні питання.

2. Знайдіть свої джерела енергії

Кожна мама знає, на що їй витратити свої сили, а от де їх взяти, вона часто і не замислюється. Але допускати повного вичерпання своїх ресурсів не можна, тому ви повинні знайти джерела для поповнення запасів енергії: це може бути тепла ванна, прогулянка в парку або цікава книга.

3. Не доводьте себе до межі

Ви, напевно, вже добре знаєте, які саме дії здатні вивести вас з рівноваги, тому постарайтеся зменшити їх вплив на вас до мінімуму. Не любите читати вголос – вмикайте дітям аудіоказки та аудіокниги, але не робіть це через силу.

4. Визначте свої головні цілі

Зробити це не так просто, як здається, але як тільки ви визначитеся, налагоджувати всі подальші процеси буде набагато простіше. Щоб розібратися в собі, пробуйте різні методи: роботу з дитячими травмами, психотерапію, установки і так далі.

5. Не забувайте про мотивації

Маленькі мотивуючі кроки здатні налаштувати вас на успіх і повністю змінити ваш день! Прокиньтеся раніше, подумки вимовте кілька коротких тверджень або запишіть приємні думки у щоденник. Це важлива умова ефективності вашої!

6. Плануйте свій день

Не потрібно розписувати свій графік буквально по хвилинах – на день намагайтеся планувати не більше двох важливих справ. Ви можете розділити час: до обіду виконуєте одне робоче справу (наприклад, дивіться вебінар), а після обіду – одне дитяче або домашнє (похід з дитиною до лікаря або велике прання).

7. Складіть список глобальних справ, які наближають вас до мрії

У кожного цей список, і він може включати все, що завгодно: від написання книги до розбору всіх без винятку шаф в будинку. Намагайтеся виконувати ті справи за бажанням, але не відкладайте їх на невизначений час.

8. Оптимізуйте свій час

Не потрібно прагнути до ідеалу, просто навчитеся робити всі справи швидко і добре, не замислюючись про них занадто довго. Наприклад, якщо вам треба зробити неприємний дзвінок – просто зателефонуйте, не налаштовуючись на це цілий день. Цей навик значно спростить ваше життя.

9. Спростіть приготування їжі протягом тижня

Робіть заготовки на весь тиждень і користуйтеся сучасними кухонними приладами типу пароварки, блендера або плити з таймером. Все це допоможе заощадити ваш дорогоцінний час.

10. Привчіть домашніх до порядку

Діти повинні самі прибирати за собою речі, у ваших шафах повинен бути порядок, і кожна річ у хаті повинна мати своє місце. Якщо ви зможете все це організувати, то прибирати в будинку буде значно легше.

11. Поєднуйте кілька справ

Це дійсно збільшує кількість годин у добі! Наприклад, під час перегляду вебінару по роботі ви можете одночасно робити зарядку, а на довгу прогулянку беріть з собою книгу.

12. Виключіть пожирачів часу

Соцмережі, постійно скаржаться люди, серіали крадуть у нас багато часу, не завдаючи при цьому ніякої користі. Виключивши їх зі свого графіка або відводите їм мінімальну кількість хвилин в день.

Наявність дітей не повинно заважати вам жити повноцінним і розслабленою життям. Озброюйтесь нашими порадами і будьте ефективними у всьому!

Читайте також 8 способів підвищити свій імунітет