12 вагомих причин виключити молочні продукти з раціону
15.03.2019 684 0 newsdaily.org.ua

12 вагомих причин виключити молочні продукти з раціону

В закладки

12 вагомих причин виключити з раціону молочні продукти

©Pixabay

Ви давно хочете виключити з раціону молочні продукти, але все ще сумніваєтеся? Ми наведемо цілих 12 причин нарешті зробити це!

Ось які переваги відмови від молока і молочних продуктів називає сайт Popsugar:

1. Ви схуднете

Спробуйте відмовитися від молочних продуктів, і всього через два місяці побачите, що ваш одяг стала вам трохи завелика!

© Annisa Setiati/Flickr

2. У вас знизиться холестерин і нормалізується тиск

Замініть насичені жири з молочних продуктів ненасиченими корисними жирами (горіхи, авокадо, оливкова олія), і результат у вигляді здорового рівня холестерину не змусить себе чекати!

3. Ваше самопочуття покращиться

Особливо це стосується тих, хто не переносить лактозу. Навіть якщо ви приймаєте таблетки для перетравлення молочних продуктів, ваш організм все одно буде чинити опір. Спробуйте взагалі відмовитися від молока і побачите, наскільки краще ви будете себе почувати.

4. Ви будете споживати менше цукру

Молочні продукти, наприклад, йогурти, часто містять багато цукру. Відмовтеся від них і побачите, що кількість споживаного вами цукру зменшиться.

©Pixabay

5. Ваша шкіра стане чистою

Після відмови від молочних продуктів багато людей помічають, що шкіра стала чистою і навіть придбала легке світіння.

6. Ви перестанете страждати від алергії

На тлі непереносимості лактози у багатьох розвиваються також різноманітні алергічні реакції і астма. Після виключення молочних продуктів з раціону ці проблеми можуть просто зникнути!

7. Ви почнете харчуватися правильно

Перебуваючи в пошуку здорової альтернативи молока, людина починає більш ретельно вибирати інші продукти, які вживає в їжу. У вашому меню з'явиться більше овочів, фруктів, цільних зерен і бобів – і це дуже добре!

© Happycity21/iStock

8. У вас з'явиться енергія для занять спортом

Здорова їжа і хороше самопочуття подарують вам багато енергії, яку ви зможете використовувати для тренувань.

9. Ви станете більш креативними

Без морозива, сиру і піци ви будете змушені виявляти творчий підхід до організації меню. А це може дати поштовх несподіваним кулінарних експериментів!

10. Ви навчитеся готувати їжу заздалегідь

При такій обмеженій дієті знайти здорові та смачні страви поза будинку дуже складно. Це змусить вас завжди мати заготовлені закуски з собою, зате ви будете точно знати, що вони вам стовідсотково підходять!

© shironosov/iStock

11. Ви спробуєте нові продукти

Відмова від молока і молочних продуктів напевно виведе вас із зони комфорту і змусить пробувати нові страви, такі як тофу, лобода, авокадо, темпі та інші.

12. Ви допоможете іншим стати здоровішими

Ви можете показати іншим, що безмолочні продукти можуть бути смачними! Це надихне їх споживати менше молочних продуктів і отримати всі переваги для здоров'я!

Ви ще сумніваєтеся? Тоді спробуйте відмовитися від молока хоча б на деякий час, і відмінні результати порадують вас дуже скоро!

Читайте також Корисні сири, які можна їсти при схудненні

Корисні продукти та принципи харчування, якщо ви вирішили відмовитися від молока
©Pixabay Якщо ви страждаєте непереносимістю лактози, то від молока і молочних продуктів краще відмовитися. В цьому випадку вам доведеться суттєво переглянути свій раціон,
Як насправді молочні продукти впливають на ваше здоров'я
© pixabay.com Незважаючи на пристрасть до твердого сиру, йогурту і кава з молоком, всі ми знаємо про те, що з молочними продуктами важливо дотримувати помірність,
12 переваг харчування без молочних продуктів
© Wojciech Kozielczyk/iStock Спори про позитивний або негативний вплив молочних продуктів на людський організм ведуться дуже давно. В основному сперечаються про те, чи
5 сирних продуктів без молока, які варто спробувати
© Pexels Дженніфер Лопес, Джей Зі та інші зірки всюди твердять про користь безмолочної дієти, тому останнім часом багато людей замислюються про те, що і їм, можливо,
Чи можна вживати дорослій людині молоко і молочні продукти, – думка Уляни Супрун
©id-art/IStock Здавалося б, молоко і молочні продукти – це звична їжа, знайома нам з дитинства. Проте, існує безліч тверджень і міфів з приводу її користі і шкоди. Щоб
Що станеться з організмом, якщо відмовитися від молочних продуктів
©Pixabay Багато людей перестають їсти молочні або лактосодержащие продукти — і не тільки тому, що у них є алергія або непереносимість. Деякі люди вважають, що існує ряд