© Koldunov/IStock

Використовуйте ці продукти для поняття лібідо, отримання гарного настрою і доставляє задоволення своєї обраниці.

1. Салат ромен

Салат ромен містить вітаміну А. В порції розміром 55 г перебуває 82% від денної норми цього вітаміну. Дослідження показують, що тривалий дефіцит вітаміну А може призвести до атрофированию тестикул.

2. Кавун

У цій ягоді міститься багато амінокислоти під назвою цитрулін. Вона значно розширює судини і покращує кровообіг. Однак не варто з'їдати весь кавун відразу. Однією великою часточки буде достатньо.

3. Цибуля-шалот

У 100 г цибулі-шалот міститься 42 мг магнію. Він знижує ймовірність ранньої еякуляції, згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Urology. У день достатньо з'їсти 50 г продукту.

4. Макаронні вироби з цільнозернового борошна

Паста насичена мікроелементами. У ній міститься марганець — 500 г 96% добової норми. Варто зазначити, що дефіцит марганцю в організмі знижує лібідо. У добу достатньо з'їдати 140 г відварених макаронів.

5. Шоколад

У шоколаді містяться флаванолы. Вони покращують кровообіг і підвищує лібідо. У вибраній вами плитці має бути какао не менше 70%. А 5 г шоколаду в день буде достатньо.

6. Кайенский перець

Є думка, що мелений червоний перець робить ерекцію більш тривалою, еякуляцію сильніше і призводить до більш частих оргазмам. Він розширює судини і покращує кровообіг. Пів чайної ложки в день перцю достатньо для посилення ефектів.

7. Цвітна капуста

У кольоровій капусті міститься индолкарбинол. Він сприяє зменшенню естрогену в організмі, а це в свою чергу підвищує лібідо. Капусту можна відварити і нарізати часточками в салат або суп.

8. Житній хліб

У житньому хлібі міститься достатня кількість фитиновой кислоти. Вона допомагає краще засвоювати цинк.А цинк необхідний для продукування тестостерону. 60 г житнього хліба в день або двох шматочків цілком достатньо.

9. Селера

У селері міститься андростенон — це феромон, який виділяють деякі тварини (він стимулює самок на парування). 6 стебел в салаті буде достатньо. Можна їсти селеру з сиром.

10. Батат

Антиоксиданти з батату або солодкої картоплі, допомагають боротися з важкими металами, які заважають нормальній вироблення норадреналіну — гормону, який стимулює лібідо. 1 шт запеченого батату достатньо.

• Читайте також: 3 кроку на шляху до створення корисного бутерброда