© Naser Chawroka/Flickr

Дуже складно відмовитись від цукру, але це одразу принесе користь вашому здоров'ю, змінить життя на краще. Ті, що ми їмо, впливає на те, як ми почуваємось, добре спимо чи ні, який у нас психічний стан. Чимало людей усвідомлюють, що цукор та його альтернатива зашкоджують нам, але що саме станеться, коли ми від них відмовимось?

Редакція Newsdaily.org.ua звернулась за допомогою до спеціалістів, щоб дізнатися, які зміни відбудуться у вашому тілі, коли ви виключите солодощі з вашого раціону.

Ви будете виглядати молодше за свої роки

Цукор деформує колаген та еластин у нашій шкірі, що призводить до старіння, появи зморшків. Колаген та еластин є двома основними білками, які надають нашій шкірі молодість, сяйво та здоровий вигляд. Якщо ви відмовитесь від цукру, то вже за 14 днів відчуєте, що це вплинуло на ваш зовнішній вигляд.

Ви будете більш щасливими

Багато хто вважає, що солодощі роблять нас щасливими, але насправді це не так. Вчені провели дослідження, які показали, що люди частіше страждають від депресії, якщо в їх раціон входять продукти, що мають високий рівень глікемічного індексу. Це стосується і цукру. Альо якщо від нього відмовитись, ви зможете контролювати свій настрій.

Читайте також: 11 несподіваних варіантів застосування кухонної соди

Ви позбавитесь від зайвої ваги

22 чайні ложки цукру в день – це 350 калорій. Ало мало хто рахує, скільки його вживає. До того ж цукор викликає звикання, через нього ви не відчуваєте, коли треба зупинитись (коли ви вже втамували голод). Якщо ви перестанете його їсти, то зможете схуднути, інколи це вдається зробити за 1 тиждень.

Ви будете менше хворіти

Цукор сприяє розвитку хронічного запалення, що знижує здатність нашої імунної системи боротися із застудою та грипом. Найімовірніше, ви будете менше хворіти, страждати від симптомів астми та алергії, якщо зменшите споживання цукру.

Ви зменшите ризик розвитку діабету

Якщо людина захоплюється солодощами, вона може почати страждати від зайвої ваги, інсулінової резистентності. Відмова від цукру служити профілактикою діабету іншого типу.

Ви будете жити довше

Цукор збільшує кількість нездорових жирів у крові, які можуть призвести до появи інсульту. Солодощі також є причиною високого кров'ю трав'яного тиску, що підвішує ризик розвитку серцевих захворювань. Як бачимо, відмовитись від цукру необхідно не тільки для покращення стану шкіри, але й для збільшення тривалості життя.

Ви поліпшите стан зубів

Шкідливі ротові бактерії живляться цукром, що викликає карієс, неприємний запах з рота. Якщо ви мрієте про здорову усмішку та покращення запаху з рота, перегляньте свій раціон.

Читайте також: 5 альтернатив цукру та їх вплив на здоров'я

Ви будете мати набагато кращий секс

Вживання цукру приводити до того, що у чоловіків зменшують сексуальний потяг. У жінок погіршується стан жіночих статевих гормонів, з'єднання є вугри, випадає волосся. Якщо виключити цукор з раціону, це позитивно вплине на сексуальне життя та збільшить бажання у представників обох статей.

Ви будете добре спати

Якщо ви вирішили перекусити перед сном, з'єднання їсти щось солоденьке, це призведе до утворення гормону стресу в організмі, а також до проблем зі сном. Відмова від цукру допоможе покращити якість сну та позбавить від безсоння.

Продовжуйте займатися спортом, щоб прискорити оновлення організму

Відмова від цукру нерідко призводить і до таких наслідків, як тривога, гнів. Ваш організм звик до цього продукту, йому важко враз позбавитись залежності. Це є нормальним процесом. Щоб допомогли собі та позбавитись від симптомів, виконуйте більше фізичних вправ: навіть звичайний біг чи піші прогулянки здатні поліпшити кровообіг та обмін речовин, укріпити імунну систему та перестати відчувати тягу до цукру.

Читайте також: 9 моментів, з якими ви зіткнетеся під час відмові від цукру