© SIphotography/iStock

Є багато причин, за якими люди звертаються до психологів. Одними з найпоширеніших є горе, тривоги, депресії, травми, залежності і проблеми з відносинами. Одні неприємності можуть бути досить стерпними, а от інші змушують вас відчувати себе пригніченими. Але звернутися за професійною лікарською допомогою вирішуються далеко не всі ті, хто цього потребує.

Сайт Psych Central називає п'ять вагомих причин звернення до терапевта:

Причина 1. Друзі і сім'я не можуть бути єдиним виходом

Ваші близькі можуть стати відмінними джерелами підтримки, проте в деяких випадках вони можуть давати неправильні поради, засновані на їх власному досвіді. Їх поради – це їх світогляд, яке може не резонувати з вами або не відноситься до вашої конкретної ситуації. Крім того, коли ви розкриваєте свої проблеми друзям і родичам, може виникнути безліч негативних реакцій. Не ставте себе в положення, в якому вас судять за те, що ви переживаєте. Люди схильні пам'ятати одну негативну річ, пов'язану з вами, на відміну від десяти позитивних речей. І ви ніколи не знаєте, хто може передати іншим інформацію з вашого минулого, яку ви вважали за краще б приховати.

Причина 2. Турбота про себе

Точно так само, як ви піклуєтеся про своє фізичне здоров'я, ви повинні думати і про психологічний стан. Тому розмова про ваші проблеми з професіоналом без приховування будь чутливих деталей може бути справжнім звільненням.

Причина 3. Реалізація альтернативних перспектив

Коли ви відчуваєте ситуації в своєму житті, вам часто буває важко побачити альтернативні рішення. Терапія може розширити вашу перспективу, допомагаючи наблизитися до вирішення і в кінцевому підсумку подолати стрес, що впливає на ваше благополуччя.

Причина 4. Визначення сенсу

Це природно, що ви хочете зрозуміти причину того, чому з вами трапляються складні речі. Розуміння сенсу труднощів проявляється через думки про те, «чому це відбувається зі мною?» Коли ви наділяєте сенсом складну ситуацію, значимість проблеми часто зменшується. Терапія – це саме той процес, який допоможе вам відкрити для себе сенс неприємностей, що відбуваються з вами.

Причина 5. Відкрийте для себе нові стратегії подолання

Стратегії подолання – це навмисні зусилля, які ви робите для управління та мінімізації стресу. Існує безліч стратегій подолання, щоб впоратися з різними проблемами, і деякі будуть підходити вам більше, ніж інші. Вивчення і впровадження нових стратегій за допомогою терапії дасть вам упевненість в тому, що ви контролюєте своє життя.

Незалежно від виду труднощів, які можуть у вас виникнути, послуги терапевта можуть стати дуже корисними. Психотерапія допоможе вам подолати нинішні стресові фактори і навчить ефективно справлятися з ними в майбутньому.

Читайте також Як в сучасному повсюдному шумі зберегти хороший слух