10 речей, які допоможуть отримати гладку і сяючу шкіру
© Tomwang112/iStock
Всі хочуть мати чисту шкіру. Це одна з перших речей, на яку люди звертають увагу при зустрічі, і блідий колір обличчя може вселити в вас почуття непевності. Індустрія краси пропонує багато кремів, сироваток і мазей, але не потрібно забувати, що зовнішній вигляд починається з правильного харчування. Тому перегляньте свій раціон, і ви відразу ж помітите зміни.
Далі ви дізнаєтеся 10 порад, які допоможуть зробити шкіру гладкою і сяючою.
1. Відмовтеся від шкідливих продуктів
Цукор і натуральні підсолоджувачі сприяють поганому кольором шкіри. Також їх надлишок може призвести до проблем зі шлунком.
2. Дізнайтеся про харчової непереносимості
Дізнайтеся, які продукти не підходять вашому організму, щоб уникнути запальних процесів і проблем з шкірою. Дієтична дієта відмінно допомагає визначити потрібні продукти.
3. Застосовуйте кокосове масло
З-за високого вмісту жирів, корисних для кишечника, воно є відмінним вибором для приготування їжі. Також це відмінний засіб для видалення макіяжу.
4. Додайте пробіотики
Такі продукти, як квашена капуста і кефір, наповнені пробіотиками, які підтримують здоров'я порожнини рота і є профілактикою шкірних захворювань.
5. Додайте колаген
Колаген сприяє еластичності шкіри і дає організму додаткові поживні речовини.
- Читайте також: Кращі новинки сироваток для свіжості та молодості особи
6. Їжте кістковий бульйон
Таке блюдо загоює пошкоджену і запалену кишку. Також допомагає відновити тьмяну шкіру, роблячи її більш еластичною.
7. Придивіться до адаптогенів
Адаптогени – це група препараторів з лікарських рослин. Вони насичують шкіру корисними компонентами, зменшують воспалетельные процеси і уповільнюють процес старіння.
8. Додайте біотин
Цей вітамін допомагає синтезувати жирні кислоти, які захищають шкіру від впливу негативних факторів. Біотин міститься в авокадо, рибі і яйцях.
9. Використовувати яблучний оцет
Яблучний оцет, як послеочищающего кошти, зменшує появу білих плям і усуває забруднення на шкірі.
10. EGCG
EGCG (галлат епігаллокатехін) – це антиоксидантну речовина, яка міститься у великих кількостях в чаї. Воно допомагає омолодити клітини шкіри і бореться з утворенням пухлин.
