©Pinterest

Американська зірка реаліті-шоу, актриса і фотомодель Кім Кардашьян відрізняється не тільки своїми апетитними формами, але і шикарними волоссям, яким може позаздрити кожна дівчина. Волосся у Кім блискучі, густі, здорові і доглянуті. Такої розкішної шевелюри їй допомагає досягти не тільки догляд, але і харчування. Сьогодні ми поділимося з вами списком продуктів від стиліста Кім, які необхідно включити в раціон для росту і зміцнення волосся.

Лосось

Лосось містить у своєму складі Омега-3 і вітамін D, що покращує стан шкіри, волосся і нігтів. Крім того, Омега-3 сприяє зміцненню структури кожного волоска, а також зволожує шкіру голови і усуває лупу.

Авокадо

Авокадо багатий рослинними маслами, які насичують і зміцнюють волосся, а також надають їм блиск. Більш того, в авокадо міститься велика кількість вітаміну Е, що прискорює ріст волосся.

Устриці

Устриці містять у своєму складі цинк, що відповідає за силу, міцність і зростання волосся. Саме недолік цинку в організмі може стати причиною випадання волосся.

Яйця

Яйця багаті біотином, білком і Омега-3, що відповідають за ріст, щільність, густоту і красу ваших локонів.

Чорний шоколад

Чорний шоколад з високим вмістом какао багатий цинком, залізом і міддю, що покращують приплив кисню та крові до шкіри голови і посилюють ріст волосся.

Зверніть увагу на перераховані вище корисні продукти харчування і включіть їх у своє меню, щоб ваше волосся були сильними, шовковистим і здоровим.

• Читайте також: 10 речей, які допоможуть отримати гладку і сяючу шкіру