Красою і бездоганним смаком французьких жінок не перестає захоплюватися весь світ, називаючи їх іконами стилю і шарму. Французький спосіб життя – це особливе мистецтво, яке мріє освоїти кожна, і сьогодні ми допоможемо вам у ньому розібратися. Про те, як одягатися в паризькому стилі і підтримувати чудову фігуру без дієт, читайте в цьому матеріалі!

Вміст матеріалу

Як одягатися в паризькому стилі?

Хочете виглядати як справжня парижанка? Тоді зверніть увагу на правила французького стилю в одязі, зібрані порталом Discover Walks.

Модні правила:

• Одягайтеся стримано. Вибирайте прості, класичні речі в нейтральних відтінках. Темні брюки або джинси в парі з сорочкою або легкої блузою – прекрасний варіант наряду, який буде доречний в будь-якій ситуації.
• Носіть зручне взуття без каблука чорного або білого кольору. Це можуть бути зручні ботильйони, лофери, челсі, кеди і кросівки. Молоді парижанки дуже люблять поєднувати спортивну взуття, таких брендів, як Converse, Adidas і Puma, з офіційними і повсякденним вбранням.
• Розбавляйте монохромні образи яскравими аксесуарами: сумками, поясами, шарфами і прикрасами.

Модні табу:

• Не виходьте в світ в одязі для тренувань. Якщо будете гуляти так по Парижу, місцеві відразу розпізнають у вас туриста.
• Відмовтеся від туфель на високих підборах. Врахуйте, що парижанки ніколи не нехтують власним комфортом і завжди вибирають взуття на плоскому ходу.
• Уникайте строкатою, різнокольорового одягу, привертає до себе занадто багато уваги.

Як одягаються парижанки в різні пори року?

Тепер, коли ви дізналися про основні заборони і правила, пора розібратися детальніше з нарядами, які носять парижанки в той чи інший сезон. Враховуючи, що погода в Парижі буває непередбачуваною, в їх сумочках завжди знайдеться парасолька.

Весна

Весна в Парижі примхлива: всього за кілька хвилин сонячна і безтурботна погода може змінитися хмарами і зливою. Саме тому навесні парижанки часто носять тренчи, які чудово підходять для дощових днів. Ідеальною комбінацією до тренчу можуть стати зручні укорочені брюки, сорочка, легкий вовняний светр, ботильйони і шарф.

Літо

Влітку у Франції, як правило, дуже жарко. Доречна одяг при такій погоді – легкі блузи, топи і футболки в нейтральній колірній гамі, а також летючі сукні та спідниці. Крім того, літній образ буде виглядати незавершеним без таких аксесуарів, як капелюх, сонцезахисні окуляри і зручна сумочка.

Порада: звертайте увагу на тканини. Відмовтеся від синтетичних матеріалів, таких як поліестер або віскоза, на користь світлого бавовни і льону.

Осінь

Осінь – це час, коли Париж наповнюється новими, теплими фарбами пожовклих дерев і західного сонця. Хоча, в останні місяці осені в місті часто ллють дощі, а ясне небо хмари затьмарюють. Так чи інакше, в цей сезон парижанки готуються до примх погоди, запасаючись теплими светрами, парками і водонепроникної взуттям. Доповненням до осіннього поряд служать яскраві шарфи, підкреслюють унікальний смак своєї власниці.

Зима

Не дивлячись на те, що в Парижі рідко буває сніг, зима в цьому місті все ж холодна. Улюблене стилістичне рішення француженок в цей час року – багатошаровість. Багатошарові вбрання не тільки утримують тепло, захищаючи від холоду, але і дозволяють грати з комбінаціями речей, створюючи цікаві образи. Сірі і чорні вовняні пальто є невід'ємною частиною зимового гардеробу парижанок. Подібну верхній одяг вони вміло поєднують зі светрами, джинсами, шапками, шарфами і рукавичками. В якості взуття модниці, найчастіше віддають перевагу шкіряним чобіт або черевиків. А ось улюблені багатьма уггі є для парижанок ознакою несмаку.

Чоловічий стиль

Паризькі чоловіки настільки ж стильні, як і жінки. На роботу вони носять костюми і краватки, щоб виглядати максимально презентабельно. Крім того, їх вбрання завжди бездоганно зшиті у відповідності з параметрами фігури, а також мають стриману кольорову гаму. Чоловіки у Франції одягаються «з голочки» і не дозволяють собі модних помилок. Замість шапок вони вибирають капелюхи, а замість футболок – сорочки.

Як француженкам вдається їсти і не товстіти?

Нехитрі поради, зібрані порталом French Women, покликані допомогти вам поглянути на життя по-новому. Сподіваємося, вони стануть відправною точкою шляху, який через високі гори Монмартра, бруковані доріжки Єлисейських полів і сходинки Ейфелевої вежі, приведе вас до того типу живлення, якого дотримуються всі парижанки. Без жорстких дієт і голодних мук, без самоприниження і страждань цілком можливо досягти бажаних форм тіла і гармонії організму, дотримуючись французький спосіб життя. Переконайтеся самі і дізнайтеся, як парижанки залишаються стрункими і здоровими, ні в чому собі не відмовляючи.

Повільно, але впевнено

Насправді немає нічого прекрасного в миттєвої втрати ваги. Але ж це саме те, чим заманюють розкручені дієти, правда ж? Блискавичним результатом (рахунок йде на місяці й навіть тижні) при мінімальній затраті зусиль. Швидка втрата зайвих кілограмів ціною обмежень призведе лише до одного – такого ж швидкого набору нового ваги.

Якщо комусь вдається остаточно налагодити метаболізм в мить ока, що ж, перед нами явні щасливі винятки. Але з більшістю тих, що худнуть справа йде інакше: мінімум 3 місяці потрібно провести, змінюючи своє ставлення до їжі, і тільки потім з'являться вагомі результати. 3 місяці – не такий вже великий термін. Але важливо пам'ятати і про іншому: цей період повинен бути легким, приємним і нітрохи не схожим тортури.

Різноманітність

Дієти-марафони несуть певний ризик для нашого організму – небезпека дефіциту поживних речовин. Вирішувати проблему введенням в раціон вітамінних добавок, однак, не варто. Достатньо вживати якомога більше різних продуктів. Такий підхід в цілому виключає відчуття, що ви щось втрачаєте» під час зміни раціону.

Парижанки із жахом дивляться на людей, які постійно їдять одні й ті ж страви. Гастрономічне одноманітність завжди загрожує наступним за ним переїданням і споживанням фастфуду. Не експериментуючи з новими рецептами, ви потрапляєте в замкнуте колесо буденності. Це щось на зразок романтичних відносин, в яких так не вистачає яскравої іскри!

Французькі жінки чудово усвідомлюють, як важливо вносити різноманітність у своє повсякденне меню. Немає часу на домашню кухню? Не любите стояти в нескінченних чергах супермаркетів? Не біда! Зовсім не обов'язково бути шеф-кухарем з 3-ма зірками Мішлен, щоб внести перчинку в свій раціон. Просто не бійтеся ризикувати і пробувати незвідані спеції, оригінальні трави, цікаві способи смаження і тушкування, а також нові поєднання продуктів.

Ритуал готування

Француженки без розуму від здійснення покупок і приготування їжі. Вони готові без угаву базікати про тонкощі общипування качки і, здається, якщо б могли, то обговорили б і кожне її пір'їнка. Таку непідробну любов до свіжим і корисним продуктам однозначно варто у них запозичити.

На місцевих ринках або ж у великих массмаркетах постарайся купувати не більше, ніж знадобитися на найближчі 2-3 дні. Краще витратити 20 зайвих хвилин на обробку продуктів будинку, ніж гадати, що ж було напхане в ресторанний шедевр.

Нехай запитання «Що на обід?» викликає лише посмішку і азарт в очах. Оформлення нових і нових цікавих страв повинно радувати і наповнювати бажанням смакувати кожну ложечку з'їденого. Не бійтеся робити культ із їжі: тільки приготовлена з увагою і любов'ю їжа піде на користь вашому організму.

Вода

Не обов'язково бути парижанкою, щоб знати, наскільки мало рідини ми споживаємо впродовж дня. Але заганяти себе в рамки нудних 8 склянок на день було б зовсім не по-французьки. Для початку адекватно оцініть той об'єм рідини, який ви споживаєте за день, вже сьогодні. Потім просто додайте до нього ще 2 обов'язкових склянки. Один після пробудження (відновлює водний баланс, який сильно знижується вночі, і допомагає м'якому пробудженню всього організму) і один перед сном (запобігає безсоння, знімає стрес). Якщо смак чистої води не здається дуже апетитним, додайте в неї кілька скибочок лимона, імбиру або лайма.

Прийом їжі як мистецтво

Жодних перекусів на ходу! Тільки за столом, з красивими тарілками і тканинними серветками. Їжте повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок. Не дивіться при цьому телевізор і не прокручуйте стрічку новин на смартфоні. Думайте тільки про приємному смаку і вабливому ароматі тієї страви, яку ви їсте.

Контроль над порціями

Запам'ятайте: порція на тарілці не повинна бути в обхваті більше, ніж ваша долоня. Повільно і методично скорочуйте кількість споживаного. Грам по граму, позбавляйтеся від надлишків. Візьміть за правило той факт, що 0,5 кілограма чого б то не було (навіть самого екзотичного дорогого овоча або фрукта) – це вже занадто багато. Ви навіть не помітите цих тонких хитрощів, зате тіло з вдячністю оцінить новий підхід.

Позбавлення від спокус

Якщо ви ніколи не можете зупинитися на одній мармеладке, то потрібно безжально позбутися всього мармеладу в будинку. Адже навряд чи бажання з'їсти солодку цукерочку виявиться таким непереборним, що ви із-за цього будете бігти в магазин. Найчастіше ми піддаємося «харчовим спокусам» тільки тоді, коли маємо до них доступ. Позбавтеся від заборонених продуктів – і забудьте про дурною боротьбі проти себе самої.

Перемога над внутрішніми демонами

Хороша та битва, якої не було. Варто озброїтися цим правилом, як тільки мова зайде про «тому самому» пристрасть. Солодке, випічка, жирне м'ясо або газована вода – у кого з нас немає коханої некорисності? Так от, щоб не вступати в сутичку з бажанням з'їсти що-небудь з перерахованого, уникайте зустрічі з корисними продуктами з усіх сил.

Якщо знаєте, що доведеться проходити повз відкритих крамниць і кав'ярень з їжею швидкого приготування, змінити маршрут. Міняйте його так часто, як тільки це дозволяє географія міста. Існує лише один можливий шлях? Тоді обмежте себе у фінансах: нехай собі буде сума, якої вистачить лише на жетон метро і чашку ранкової кави.

Рух

Можливо, ви живете в місті, де автомобілів більше, ніж людей. Можливо, відстані між головними інфраструктурними центрами просто гігантські. Можливо, ви ненавидите спорт (його і парижанки ненавидять всією душею!). Але це не змінює того факту, що в щоденній рутині повинно бути місце для рухової активності.

Якщо шлях до роботи не занадто довгий, ходіть пішки. Можете обходитися без ліфта? Крокуйте на своїх двох. Шукайте компроміс там, де тільки можна. При необхідності проїжджайте половину шляху на громадському транспорті, а другу проходите самостійно. Часта ходьба чудово заспокоює, а на регулярній основі навіть переходить у своєрідну медитацію. Повірте, це допоможе впоратися зі стресом у стократ краще, ніж заїдання проблем високовуглеводними бляшками продуктами.

Контроль над голодом

Особливо це важливо в перші 2-3 тижні, коли необхідно підтримати організм під час переходу на новий режим харчування. Не випробовуйте свою фізіологію і психіку огидним почуттям голоду. Часті прийоми їжі в невеликих обсягах на регулярній основі допоможуть вам приборкати апетит і перестати відчувати себе голодною.

Перекуси

Варто також запастися перекусом на випадок підвищення апетиту. Нехай це буде що-небудь просте, але воно завжди має лежати у вас в сумці або кишені пальто. Якийсь мініатюрний снек начебто пачки соєвих горішків або злаковий батончик поза сумнівом допоможе впоратися з шкідливими продуктовими спокусами. Навіть в якості психологічної підтримки, цей нехитрий рада не врятує від одного нервового зриву.

Нагорода вихідного дня

Ніяке позбавлення чи обмеження не наповнює нас радістю. А от невеликі поступки заради солодкого винагороди – це той образ, який порадує свідомість. Саме так варто сприймати свій новий раціон.

Так що немає ніякої біди в тому, щоб кожну суботу влаштовувати собі невеличке свято живота. Зрозуміло, люто накидатися на соління, смажені у фритюрі крильця або йти у всі тяжкі місцевому «Макдональдсі» – не найкраща ідея. Орієнтуйтеся на власне сприйняття і вибирайте що-небудь одне. Який-небудь продукт або напій (будь то келих червоного напівсолодкого або чарівна лимонна тарталетка), з яким захочеться провести цей вихідний день. І, зрозуміло, приємні спогади про легкої «харчової пустощі» будуть зігрівати душу і підтримувати під час труднощів наступних 7 днів. Адже саме на такому балансі любові до себе і уваги до власного здоров'я і тримається весь французький стиль життя.