© socialmediasl444/Flickr

Стан нігтів може багато чого розповісти про жінку. Навряд чи вам би хотілося справити неприємне враження, тому давайте розглянемо варіанти догляду за нігтями. Як зміцнити нігті, щоб вони не ламалися і не шарувалися? З цією проблемою стикаються багато. Reader's digest розповіли, як від неї позбутися і допомогти своїм нігтикам змінитися.

Вміст матеріалу

Як зміцнити нігті: 10 секретів позбавлення від ламкості

Дотримуйтесь цих порад, щоб зміцнити структуру нігтів і їх здоров'я в цілому.

Мінімізуйте контакт з водою

Доктор медичних наук Самер Джабер вважає, що потрібно завжди мити посуд у гумових рукавичках, як можна рідше плавати в басейні і приймати гарячий душ. При надмірному зволоженні нігті розширюються в міру усмоктування води, потім звужуються по мірі випаровування вологи. З-за цього вони стають помітно крихкими і схильними до лущення.

Правильно підпилюйте нігті

Те, як ви подпиливаете нігті, грає велику роль. Спочатку ви повинні використовувати кусачки для нігтів, а потім перейти до надання форми пилкою. Віддавайте перевагу не металеві, тому що вони можуть нашкодити шкірі біля нігтя, а тонкі шліфувальні середньої жорсткості. Пиляти потрібно також в одному напрямку. Якщо ви будете пиляти взад-вперед, ви послабите краю нігтів і збільшите ризики пошкодження.

Приймайте добавки біотину

Біотин, водорозчинний вітамін, є єдиною добавкою, чиє зміцнення нігтів доведено наукою. В одному дослідженні вчені перевірили вплив біотину на жінок з ламкими нігтями і виявили збільшення їх товщини нігтів на 25 відсотків. У волосся і нігтів багато спільного, і добавки, призначені для лікування одного, часто приводять до поліпшення іншої.

Qilib Hair And Health Reinforcement Biotin + Multivitamin містить 5000 мкг біотину, що становить 1667 відсотків нашої щоденної потреби. Біотин нетоксичний і не має побічних ефектів, але ви можете проконсультуватися у свого лікаря перед тим, як почати його приймати.

Уникайте хімічних подразників

Багато хто з ваших улюблених лаків для нігтів, засобів для зняття лаку і клей з акрилом повні агресивних хімічних речовин, які викликають ламкість, сухість і витончення нігтів. Так, це неприємно чути, але це – правда. Віддавайте перевагу використовувати кошти від зняття лаку без ацетону і нетоксичні лаки (Zoya, Jin Soon Choi і LONDONTOWN), щоб відновити здоров'я нігтів.

Подбайте про кутикулах

Хоча ваш майстер манікюру може сказати інакше, насправді немає жодних медичних підстав для того, щоб різати кутикулу, повідомляє webmd.com. Кутикули є частиною вашої шкіри і виступають в якості захисного бар'єру нігтів. Крім того, обрізання кутикули може призвести до інфекції і інших проблем з нігтями. Якщо вам не подобається зовнішній вигляд кутикули, попросіть майстра з манікюру обережно відштовхнути їх дерев'яною паличкою замість того, щоб підрізати їх ножицями. Щоб зберегти їх здоровими, завжди зволожуйте кутикулу живильним маслом, таким як масло для кутикули Omega Labs або живильне масло для кутикули LONDONTOWN Kur.

Давайте нігтям відпочинок від лаку

Всі ми грішимо цим ми намагаємося продовжити термін служби манікюру, постійно завдаючи лак. А потім, коли похибки занадто помітні, ми йдемо в салон для нового манікюру. Але занадто тривале нанесення лаку знижує міцність нігтів і загальний стан їх здоров'я. Навіть найбезпечніші лаки для нігтів можуть зробити ваші нігті ламкими, тонкими і сухими, якщо їх залишити на тривалий час. Замість цього повністю видаліть лак для нігтів через п'ять днів і дайте їм стільки ж часу, щоб відновитися перед повторним манікюром.

Дотримуйтеся здорової дієти

Одним із запорук міцного здоров'я нігтів є підтримання здорової дієти. Такі продукти, як чорниця, містять багато антиоксидантів, які допомагають захистити клітини вашого тіла від пошкодження вільними радикалами, а листова зелень – це залізо, необхідне для зміцнення нігтів. Кальцій в молочних продуктах – важливий мінерал, що допомагає їм рости. Включіть в свій раціон риб'ячий жир, вітамін D і велика кількість кокосового масла, щоб забезпечити оптимальне здоров'я нігтів.

Робіть домашні процедури по догляду за нігтями

Ваше обличчя іноді потребує супер зволожуючою маски для обличчя. В цьому ж потребують і нігті. Якщо ваші нігті дуже сухі, опустіть кінчики пальців в оливкова олія. Якщо нігті пожовкли, допоможе відлущування лимонним соком з содою. Також спробуйте гібридне масло-гель, зволожує і зміцнює нігті, – Dermelect's Peptide Пройняті Nail Recovery System for or Damaged Aging Nails.

Завжди стрижіть нігті

Як би вам не подобалися довгі нігті красивої форми, краще уникати їх нарощування, якщо ви хочете зробити їх сильніше. Короткі нігті рідше ламаються, до того ж за ними простіше доглядати.

Запишіться до дерматолога

Нігті залишаються ламкими, незалежно від того, наскільки старанно ви намагаєтеся їх зміцнити? Можливо, настав час звернутися до фахівця – дерматолога. Він зможе порекомендувати вам інші способи зміцнення нігтів.