© Lisa.ru

Віра Брежнєва – володарка не тільки чудового голосу, але і стрункої фігури. Співачка активно займається спортом і правильно харчується, саме це завжди дозволяє їй відмінно виглядати.

Далі ви дізнаєтеся 10 порад для стрункої фігури від Віри Брежнєвої.

1. Їжте маленькими порціями

Не треба на обід з'їдати салат, «перше», основне і десерт. Артистка вибирає тільки дві позиції. Наприклад, суп і салат або основне блюдо і десерт. Це допомагає усунути голод і не переїдати.

2. Дотримуйтесь баланс між білками, жирами і вуглеводами

Співачка вважає, що для схуднення необхідно вважати не калорії, а дотримуватися баланс між вуглеводами, білками і жирами.

3. Їжте продукти для поліпшення метаболізму

Віра Брежнєва їсть продукти, які допомагають прискорити обмін речовин: фрукти, овочі, горіхи, йогурт, сир, каші (вівсяна, ячмінна, кіноа, перлова), рибу, морепродукти і м'ясо (крім свинини).

4. Забудьте про шкідливі продукти

Перестаньте купувати непотрібні продукти, які тільки шкодять організму: маргарин, соуси, газовані напої, пакетовані соки та вершки. Але іноді балуйте себе.

5. Не забувайте про корисні перекуси

Віра розповідає: «Якщо я знаю, що у мене не буде можливості нормально поїсти, і я можу або залишитися голодною, або нахапатися шкідливостей — я беру з дому їжу з собою. Для цього є багаторазові, є одноразові ( в моєму випадку) ємності. І прилади — поїла і викинула. Так я точно знаю, що буду сита і співаємо саме те, що буде корисно і смачно для мене».

Читайте також 5 продуктів, які Маша Єфросиніна радить виключити з раціону

6. Не їжте перед сном

Вечеряйте за 4 години до сну чимось легким. Також забудьте про цукор і солодкому ввечері.

7. Спорт, спорт і ще раз спорт

Співачка постійно робить ранкову зарядку, займається в спортзалі і двічі на тиждень ходить на йогу. Вона вважає, що спорт зміцнює імунітет, покращує кровообіг і допомагає зберегти молодість.

8. Пийте 1, 5 літра води щодня

Артистка розповідає: «В середньому в день випиваю від півтора літрів. Вранці п'ю натщесерце склянку води кімнатної температури. І намагаюся по склянці води без газу випивати перед кожним прийомом їжі. Інше п'ю протягом дня між прийомами їжі».

9. Більше спіть

Потрібно спати кожен день мінімум 8 годин. Недолік сну впливає на самопочуття і зовнішньому вигляді.

10. Любіть себе

Добре ставитеся до себе і руйнуйте внутрішні кордони. Не бійтеся виходити за рамки і щось змінювати.

Читайте також Система схуднення від Аніти Луценко на 14 днів