©LuminaStock/IStock

Коли мова йде про антивіковому догляді за шкірою, перше, про що думають жінки – дорогі салонні процедури. Однак, існують дієві і при цьому недорогі засоби проти старіння, які можуть позитивно вплинути на ваш зовнішній вигляд, загальний стан здоров'я і навіть тривалість життя. Саме про таких чудодійних засобах докладно розповів портал psychologytoday.

Вміст матеріалу

Кращі недорогі засоби проти старіння

Зверніть увагу на представлені нижче засоби, які допоможуть уповільнити процес старіння, надовго зберігши вашу молодість і красу.

Сонячне світло

Вітамін D в променях сонця допомагає підтримувати здоров'я кісток і знижує ймовірність розвитку захворювань, пов'язаних з його дефіцитом, які можуть проявитися з віком. Лікарі стверджують, що здоровим жінкам не слід приймати харчові добавки з вітаміном D, якщо вони отримують його природним шляхом, за рахунок регулярного перебування на вулиці.

Сонцезахисний крем

Перш ніж відправитися на вулицю і насолодитися всіма перевагами вітаміну D, обов'язково нанесіть на відкриті ділянки шкіри сонцезахисний крем, який блокує UVA і UVB промені. Врахуйте, що нехтування цим засобом підвищує ризик розвитку раку шкіри і призводить до фотостаріння. Невеликі інвестиції в якісний сонцезахисний крем позбавлять вас від покупки дорогих антивікових продуктів в майбутньому.

Зволожуючий крем

Запорукою м'якою і гладкою шкіри обличчя є використання зволожуючого крему, що містить активні омолоджуючі інгредієнти, що стимулюють вироблення колагену. Рекомендуємо вам звернути увагу на зволожуючі засоби від Neutrogena, які коштують набагато дешевше популярних їх аналогів.

Антиоксиданти

Антиоксиданти у складі антивікової косметики запобігають пошкодження вільними радикалами і стимулюють регенерацію клітин. Ви також можете знайти антиоксиданти у складі харчових продуктів, що містять флавоноїди. У число продуктів, багатих флавоноїдами входять фрукти, горіхи, овочі, вино і чай.

Якісна взуття

На думку експертів, один із секретів довголіття полягає в носінні незручного взуття. Незважаючи на те, що індустрія моди намагається змусити жінок носити ультра модну взуття, нехтуючи власним комфортом, вам не варто йти на такі жертви. Ви все ще можете знайти стильні, але при цьому зручні моделі взуття, які позбавлять вас від зайвої навантаження на коліна і стегна. Особливо важливо, щоб ви інвестували кошти в купівлю якісних кросівок, якщо ви плануєте тренуватися. Більш того, якщо ви займаєтеся спортом регулярно і посилено, ви повинні змінювати свої кросівки раз в 3 місяці.

Гантелі

Підняття тягарів — це запорука збереження сили кісток і м'язів. Купіть декілька гантелей, зручного для вас ваги, щоб проводити домашні тренування з обтяженням. Ви можете знайти необхідний вам спортивне спорядження в магазинах, де продаються товари зі знижками. Ви будете здивовані, знайшовши гантелі різної ваги і розміру з дуже розумними цінами.

Фізична активність

Прогулянки і пробіжки на свіжому повітрі не потребують грошових вкладень, і при цьому мають масу переваг для вашого здоров'я. Якщо ваша мобільність обмежена, ви можете виконувати прості вправи, використовуючи опору у вигляді стільця або стіни. Більше того, просто гуляючи по вулиці кожен день, ви почнете насолоджуватися результатами, які в кінцевому підсумку приведуть до ще більшої фізичної активності. Також ви можете збільшити свою витривалість, відмовившись від використання ліфта на користь підйомів по сходах. Варто зазначити, що фізичні навантаження покращують якість сну, що є ще однією запорукою продовження молодості.

Мистецтво

Мистецтво допомагає нам розвивати свої розумові здібності, що є ключем до підтримання здоров'я тіла і, як наслідок, уповільнення процесу старіння. Долучайтеся до прекрасного, розвивати власні таланти, або насолоджуючись талантами інших. Ходіть на виставки і театри, беріть майстер-класи, підвищуючи свої творчі навички, слухайте класичну музику, танцюйте, малюйте і співайте. Все це допоможе вам стати всебічно розвиненою людиною і надовго зберегти свою молодість.

Facebook

При правильному використанні Facebook може допомогти вам підтримувати зв'язок з близькими людьми, що підвищує вашу соціальну активність. Тисячі досліджень емоційного здоров'я підтверджують важливість соціальних зв'язків у психічному і фізичному благополуччі. Крім того, безкоштовні ігри, які пропонує Facebook також можуть стимулювати ваші когнітивні здібності.

Посмішка

Сміх – найкращі ліки від усіх проблем. Доведено, що сміх підвищує здатність імунної системи протистояти різним захворюванням. Крім того, гарний настрій, безумовно, є найважливішою частиною емоційного і фізичного здоров'я.

Якщо ви подчитаете вартість представлених вище антивікових засобів, ви переконаєтеся в тому, що вона мінімальна. Користуйтеся цими порадами, щоб поліпшити своє здоров'я і уповільнити прояв ознак старіння.