©Jacob Ammentorp Lund/IStock

Здорова і чиста шкіра – головний секрет краси кожної дівчини. Однак, щоб домогтися природного сяйва і бездоганною гладкості шкіри, необхідно правильно за нею доглядати. Варто раз і назавжди запам'ятати, що догляд за шкірою починається зсередини, тому важливо харчуватися виключно здоровою їжею.

Сьогодні ми поділимося з вами несподіваними способами турботи про шкіру особи, які варто взяти на замітку.

Споживання білка

Високобілкова дієта здатна до невпізнання змінити стан вашої шкіри в найкращу сторону. Включіть в свій раціон біле м'ясо, рибу, молочні продукти, горіхи, боби та інші джерела білка. Крім того, радимо робити протеїнові коктейлі з бананом, мигдальним маслом і сиром на сніданок.

Споживання зелені

Зелень і зелені овочі містять у своєму складі масу вітамінів і поживних речовин, необхідних для здоров'я організму і краси шкіри. Обов'язково включіть до свого меню петрушку, кріп, шпинат, капусту, брокколі і т. д.

Скрабування

Скрабування і акуратне відлущування ороговілого шару шкіри також є невід'ємною складовою догляду. Головне – робити це з особливою обережністю, щоб не викликати роздратування і почервоніння. Таку процедуру ви можете робити самостійно або звернутися за допомогою до косметолога.

Відсутність макіяжу

Чи знаєте ви, що декоративна косметика може бути токсична? Якщо день у день забивати пори тональним кремом, пудрою та іншими засобами, ваша шкіра швидко втратить свіжість і природне сяйво. Спробуйте якийсь час походити без макіяжу, щоб дати вашій шкірі можливість відпочити і наповнитися киснем.

Запобігання зморшок

Чим раніше ви задумаєтеся про запобігання зморшок, тим краще. Спробуйте включити в свій раціон харчові добавки, які містять у своєму складі біоактивні колагенові пептиди та вітамін С для збереження молодості шкіри.

Зверніть увагу на представлені вище поради по догляду за шкірою, які допоможуть вам зберегти красу і молодість на довгі роки.

• Читайте також: 9 звичок, які шкодять жирній шкірі