©shironosov/IStock

Коли ми бачимо дівчат з бездоганною шкірою, ми мимоволі задаємося питанням: «У чому ж їх секрет?». The Every Girl ділитися з вами 5-ю важливими б'юті-порадами, які допоможуть стати щасливою власницею ідеальної шкіри.

Завжди використовуйте сонцезахисний крем

Всі напевно чули про згубний вплив УФ-променів на шкіру людини, однак багато раніше, нехтують використанням сонцезахисних засобів. Секрет багатьох жінок з ідеальною шкірою криється саме в якісній і регулярної захисту від сонця. Дерматологи всього світу закликають людей використовувати сонцезахисні засоби круглий рік і наносити їх повторно після купання або занять спортом, щоб запобігти опікам, передчасне старіння, пігментацію і меланому.

Уникайте стресу

Підвищення рівня стресу викликає масу проблем зі здоров'ям, включаючи різні захворювання шкіри, такі як екзема, розацеа і акне. На щастя, існують прості способи боротьби зі стресом: медитації, масаж, дихальні вправи, відпочинок біля моря і т. д. Знайдіть свій ідеальний метод релаксації і зовсім скоро ви побачите зовнішні і внутрішні поліпшення.

Спіть не менше 8 годин на добу

Ніч – час для відновлення клітин шкіри. Якщо нехтувати повноцінним сном, це негативно позначиться на вашому зовнішньому вигляді і призведе до погіршення кольору обличчя, а також появи темних кіл під очима. Крім того, недосип може стимулювати вироблення кортизолу – гормону стресу. Щоб цього уникнути, спіть не менше 8 годин на добу.

Їжте рибу і овочі

«Ми те, що ми їмо» – це істина. Якщо ми їмо щось шкідливе, це моментально позначитися на нашій шкірі. Включіть в свій раціон максимум корисних продуктів, багатих на клітковину, білок, здоровими жирами, вітамінами і мінералами. Частіше вживайте рибу з овочами, оскільки ці продукти сповільнюють процес старіння, позитивно впливають на здоров'я та покращують стан шкіри. Також не забувайте випивати більше 2-х літрів води в день.

Ніколи не лягайте спати з макіяжем

Це правило потрібно запам'ятати раз і назавжди. Коли ви лягаєте спати з макіяжем, ваша косметика відбивається на подушці і втирається в шкіру, забиваючи пори і викликаючи роздратування. Приділяйте особливу увагу очищенню шкіри перед сном, щоб вранці радіти своєму відображенню в дзеркалі.

Читайте також 10 книг, які надихнуть на турботу про себе