© utkamandarinka/IStock

Ваше харчування і режим пиття мають величезний вплив на стан шкіри. Якщо організм отримує необхідні вітаміни, мінерали, мікро - і макроелементи, шкіра отримує підживлення зсередини і стає еластичною та сяючою. Так само і навпаки, нестача поживних речовин, надлишок солодкого і жирного провокує надмірне виділення шкірного сала може сприяти появі ненависних прищів. Корисні продукти можна не тільки вживати в їжу, але і робити з них корисні маски і лосьйони.

Красивої шкіри можна домогтися без косметики – потрібно просто включити ці продукти в свій щоденний раціон і навчитися робити з них натуральні маски!

Авокадо

Авокадо дуже корисний для організму, але може також використовуватися в якості зволожуючою і живильної маски. Розімніть м'якоть цього фрукта і нанесіть на шкіру на 15-20 хвилин. Результат: зволожена і м'яка шкіра, яка сяє здоров'ям!

Зелений чай

Цей напій знаходиться в списку лідерів для здоров'я шкіри. Випиваючи 3-4 чашки в день, ви підтримаєте водний баланс і збагатите шкіру корисними поліфенолами.

Томати

Високий вміст каротину в томатах захищає клітини від руйнівної дії вільних радикалів. Томату Пюре в поєднанні з декількома краплями оливкової олії зволожує шкіру і запобігає сонячним опікам. У літній час така маска буде дуже до речі для вашої шкіри.

Лосось

Червона риба здатна уповільнювати процеси старіння! Знаходяться в ній астаксантины і каротиноїди роблять шкіру більш еластичною, запобігаючи появі дрібних мімічних зморшок! Постарайтеся балувати себе лососем хоча б 1 раз в тиждень.

• Читайте також: Топ-8 продуктів, які здатні зіпсувати шкіру

Яйця

Протеїнові з'єднання в яйцях допомагають відновлювати клітини, пошкоджені вільними радикалами, а біотин запобігає сухості шкіри. Вживайте яйця в їжу або наносити на шкіру в якості маски.

Гранат

Маски з соком граната сприяють виробленню колагену і прискорюють процеси загоєння. Коли ви вирішуєте побалувати себе кисло-солодкими зернами незвичайного плоду, не забудьте розім'яти кілька і нанести на шкіру обличчя!

Волоські горіхи

Відмінний вибір для тих, хто не любить рибу. Горіхи містять той самий «корисний» жир омега – 3 жирні кислоти, яка подарує шкірі необхідне зволоження зсередини, зробить її блискучою і гладкою. З'їдайте жменьку горіхів кожен день, і вже через кілька тижнів ви побачите результати в дзеркалі!

Квасоля

Джерело протеїну, який допомагає відновлювати клітини. Травні ферменти вашого організму розщеплюють білки на амінокислоти, які служать будівельним матеріалом для створення нових клітин. Регулярне вживання представників сімейства бобових прискорює процеси регенерації клітин.

Краса і молодість вашої шкіри залежать не від косметики, а в першу чергу, від якості і різноманітності вашого харчування! Обов'язково їжте хоча б один продукт з цього списку, здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі і насолоджуйтесь вашим відображенням у дзеркалі!

• Читайте також: 5 несподіваних способів турботи про свою шкірі