© IStock

Красива, сяюча шкіра — мрія кожної дівчини і жінки. Проте багато які чинники перешкоджають втіленню мрій в реальність. Неправильне харчування, хвороби внутрішніх органів, нестача вітамінів роблять шкіру непривабливою. Але особливий удар наносять зимові холоди. Блідість, в'ялість, сухість і висипання – лише деякі з "подарунків", які залишає після себе морозна погода. Але ж весна – саме той час, коли хочеться дихати, закохуватися — і виглядати при цьому розкішно.

Давайте дізнаємося, як зробити шкіру блискучою і гладкою з допомогою продуктів, які ви легко знайдете в холодильнику.

Морепродукти

Краса вимагає жертв — дорогих і смачних. В устрицях і жирні сорти риб міститься необхідна кількість цинку і омега-кислоти, які пригальмовують старіння клітин і контролюють рівень зволоження шкіри. Хочете рум'яні щічки і чисту шкіру? Бігом за морепродуктів!

Курка

Куряче м'ясо відмінно засвоюється, до того ж містить білок, що сприяє регенеративним процесів шкіри.

Броколі

Ще один продукт, який стоїть на сторожі краси та молодості. Капусточка містить ряд антиоксидантів, які підвищують пружність шкіри.

Мигдаль

Смачні горішки корисні не тільки для активної мозкової діяльності. У мигдалі містяться жири і ефірні масла, які додадуть шкірі здорове сяйво. До того ж мигдаль містить вітамін Е, який захищає від шкідливих ультрафіолетових випромінювань та контролює рівень зволоження шкіри.

Сир

Як і всі кисломолочні продукти, позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, що, у свою чергу, добре позначається на зовнішньому вигляді.

Цільні злаки

Вживайте для профілактики шкірних запалень. Крім того, злаки впливають на роботу кишечника, який часто є винуватцем більшості бід, що відбуваються зі шкірою.

Шпинат

Містить протизапальні компоненти і антиоксиданти. Але їсти зелень краще з сиром вигляді: при термообробці шпинат втрачає всі вітаміни.

М'ята

Що може бути краще теплого напою з приємним ненав'язливим смаком? Тільки його корисні властивості. М'ята покращує зовнішній вигляд шкіри, заспокоює почервоніння і перешкоджає виникненню запалень.

Ягоди

Малина, чорниця, смородина і вишня містять антиоксиданти, які очищають шкіру і надає їй гладкість і сяйво.

Авокадо

Заморський продукт містить елементи, які чудово зволожують шкіру і дозволяють їй залишатися молодою і сяючою.

І пам'ятайте: більшість проблем зі шкірою виникають із-за того, як ми харчуємося. Недостатньо використовувати косметичні засоби – потрібно серйозно переглянути свій раціон. Кілька корисних продуктів – і шкіра порадує здоровим сяйвом і неймовірною красою.

• Читайте також: Як зняти втому від зими з допомогою вітаміну D?