© team-rehab.com

На тілах багатьох відомих спортсменів і звичайних відвідувачів спортзалів все частіше можна помітити яскраві смужки: ці зелені, рожеві, сині і чорні стрічки нібито рятують їх від травм і захищають раніше пошкоджені м'язи. Давайте розберемося, що ж таке це кинезиотейпирование і чому вона зобов'язана такою популярністю?

Вперше накладати еластичні стрічки, що імітують людську шкіру, на тіла своїх пацієнтів почав японський мануальний терапевт Кензо Касі ще в 70-х роках минулого століття. На його думку, такий метод допомагав підтримувати м'язи, які часто піддавалися навантаженні, і перешкоджав їх травмування.

На сьогоднішній день кинезиотейпирование активно використовують у відновній терапії, ортопедії і навіть косметології. Також до допомоги кольорових пластирів часто вдаються вагітні жінки, які страждають від болів в спині через занадто важкого живота.

Кинезиотейпы — це спеціальні бавовняні пластирі з акриловим термоактивним покриттям, що імітують шкіру. Вони покращують крово - і лимфоток, захищають м'язи від пошкодження, а також є повністю повітро - і вологопроникними і можуть використовуватися навіть в басейні, абсолютно не сковуючи руху. Ефект тейпа починається через 2-4 години після застосування та зберігається до 5-7 днів.

• Читайте також: Корисні вправи для зміцнення кульшового суглоба

«За» і «проти» кинезиотейпирования:

«Проти»:

• Немає жодного наукового доказу того, що такі стрічки дійсно працюють. У 2012 році американський журнал «Спортивна медицина» опублікував результати десятка досліджень на дану тему, і в жодному з них не було прямих доказів позитивного впливу кинезиотейпов на м'язовий апарат.
• Доведено, але тейпи змінюють м'язову активність, от тільки досі незрозуміло, в кращу або гіршу сторону.
• Тейпи протипоказані людям, страждаючим від тромбозу гострій стадії, шкірних захворювань, злоякісних пухлин, цукрового діабету і тяжкої ниркової або серцевої недостатності.
• Їх боляче знімати без спеціальної рідини.

«За»:

• Багато вчених сходяться на думці, що кинезиотейпирование в більшій мірі забезпечує ефект плацебо. Атлети і вагітні жінки, які користуються такими пластирами, відчувають себе більш захищеними, а тому часто говорять про поліпшити самопочуття.
• Тейп також може стати вирішальним фактором у перемозі того чи іншого атлета, оскільки той впевненіше почувається на змаганні і не так сильно побоюється отримати травму.
• На відміну від всіляких бандажів, тейпи ніяк не утрудняють руху спортсменів, даруючи відчуття свободи, а також їх можна не знімати протягом довгого часу.
• Їх нескладно накласти самостійно, подивившись перед цим навчальний відеоролик.
• Часто вважається, що від кольору тейпа залежить його функціонал. Так, синім стрічок приписують властивості по зняттю набряків, червоним — розігрів м'язів і так далі. Насправді яскравий бандаж просто позитивно впливає на настрій пацієнта.

Незалежно від того, з якою метою ви клеїте на тіло тейпи, важливо пам'ятати, що вони, можливо, допоможуть усунути наслідки травми, але ніяк не її причину. Якщо ви страждаєте від болів у спині, можливо, яскрава рожева стрічка дасть вам відчуття полегшення і захищеності, але вона не змінить ваш сидячий спосіб життя, який і призводить до проблем з хребтом.

Читайте також: 5 видів кардіотренувань для тих, у кого є травми