Медсестра фінішувала п'ятою в Бостонському марафоні. І відпрацювала 10-годинну зміну на наступний день
В той момент, коли більшість професійних марафонців вважають секретом своєї витривалості заняття з досвідченими тренерами і дієтологами, ця молода бігунка стверджує, що її секретна зброя — часте миття рук і дезінфекція.
31-річна медсестра з Брукліна Джессіка Чічестер посіла п'яте місце в Бостонському марафоні-2018, який відбувся в квітні поточного року. Забіг припав на розпал епідемії грипу, і вже те, що вона не підхопила вірус в лікарні перед марафоном, є для неї важливою перемогою.
До останнього старту на рахунку Джесіки було вже 11 марафонів, але в жодному з них вона не змогла фінішувати в числі перших. Бостонський марафон також не обіцяв нічого доброго, оскільки тренуватися дівчині доводилося в поганих погодних умовах, і часто вона просто бігала по снігу. До того ж американка сильно втомлювалася в лікарні, а іноді їй навіть доводилося доробляти деяку паперову роботу вдома.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5528/5528-72-1526468065-1024x577.jpg)
Однак все це не завадило Джесіці пробігти марафон за 2:45:23. Саме такий час без 23 секунд необхідно, щоб кваліфікуватися в Олімпійських іграх.
У першу ж ніч після забігу американка сіла в літак в бік Нью-Йорка, щоб вийти на 10-годинну зміну в лікарні. Перед відльотом журналісти поцікавилися, у чому секрет її гарного результату.
Добиратися на роботу пішки
Джессіка Чічестер зізналася, що досить часто добирається до лікарні не на метро або машині, а бігом, а в деякі дні таким же чином повертається додому.
«Це дозволяє мені економити дуже багато часу», — каже дівчина.
Знайти хорошого тренера
Іноді втому в кінці робочого дня змушує пропустити тренування, пошкодувати себе, однак заздалегідь заплановані тренування з експертом не дозволять вам відмовитися від них в останній момент. За словами Джесіки, саме її тренер не дозволив пропустити ряд занять під час сніжної погоди.
Мати на роботі холодильник
Навпроти лікарні, в якій працює Джессіка Чічестер, є продуктовий магазин, і часто її відвідує. «Я купую грецький йогурт, фрукти і овочі і закуски на весь день. Іноді я можуть купити цілого курча-гриль», — каже медсестра. Маючи доступ до корисної їжі, ніколи не з'явиться спокуса пропустити тренування за почуття голоду.
![](http://cdn.newsdaily.org.ua/images/5528/5528-54-1526467878-1024x575.jpg)
Вчасно лягати спати
Звичайно, Джессіка може засидітися, заповнюючи папери, але вона ніколи не проміняє повноцінний сон на перегляд телевізора. «Я дуже люблю поспати. Я не з тих людей, які дивляться серіали до пізньої ночі — я краще посплю в цей час», — розповідає бігунка.
Мити руки
У зв'язку зі специфікою своєї роботи Джессіка більш схильна до ризику підхопити якийсь вірус, ніж середньостатистична людина. Однак офіси — це такі ж розсадники хвороб, як і прийомні лікарень, а тому, якщо ви не хочете пропустити тижні тренувань через нездужання, мийте руки якомога частіше.
«Дослідження довели, що кращий спосіб захисту від вірусів — це часте миття рук», — каже Джесіка, відзначаючи, що крім цього їй також іноді доводиться надягати маску, коли навколо з'являється багато чхаючих і кашляючих людей.
- Читайте також: 25 відмінних методик для більш швидкого бігу