Як полюбити заняття спортом в осінньо-зимовий період
09.03.2019 801 0 newsdaily.org.ua

Як полюбити заняття спортом в осінньо-зимовий період

В закладки

Як полюбити заняття спортом в осінньо-зимовий період

© Wavebreakmedia/IStock

Мотивувати себе на заняття спортом в холодну пору року буває неймовірно складно: особливо коли за вікном дощ, вітер, мокрий сніг та інші «принади життя». Тому ми підготували поради, які допоможуть побороти лінь і надихнути себе на фізичну активність тоді, коли не хочеться навіть підніматися з ліжка.

Вийдіть із зони комфорту

Переступити через себе і покиньте зону комфорту, так як це є запорукою будь-яких високих досягнень. Дозволивши спорту стати вашим захопленням на все життя, через деякий час ви відчуєте, що життєвий тонус піднявся, а працездатність збільшилася.

Ставте цілі

Навчіться ставити маленькі цілі, а досягнувши їх, ускладнюйте рівень. Наприклад, подайте заявку на участь у марафоні в іншому місті або країні й відразу ж оплатіть житло і переїзд. Навіть якщо ви захочете відмовитися, буде шкода витрачених грошей і доведеться здійснити подорож.

Не поспішайте

Не обіцяйте собі вже через місяць отримати заповітні кубики на пресі або скинути 25 кілограмів. Загнавши себе в такі рамки і піддавши організм надмірним навантаженням, ви вже через тиждень отримаєте бажання зав'язати зі спортом.


© jovan_epn/IStock

Фіксуйте результати

Сфотографуйтеся перед початком тренувань і через місяць занять. Побачені результати стануть чудовою мотивацією для подальших походів в зал.

Шукайте мотивацію у навколишніх речах

Оточіть себе яскравими та сучасними спортивними гаджетами, купіть модний спортивний костюм та зручні кросівки. Створивши для себе особливу спортивну атмосферу, ви будете з великим задоволенням занурюватися в неї знову і знову.

Зробіть заняття спортом частиною свого життя

Не розглядайте як фітнес можливість схуднути до літа або заробити гарні кубики. Почніть займатися спортом, і результати надихнуть вас на нові звершення.

© Pumba1/IStock

Читайте також найефективніша тренування для тих, у кого немає мотивації

Як залишатися активними, коли на вулиці нестерпно холодно
©Halfpoint/IStock З настанням холодної пори року підтримувати фізичну активність стає все складніше. Погода за вікном викликає лише одне бажання – залишитися вдома під
Як правильно носити кюлоти в осінньо-зимовий сезон
©offwhiteswan Кюлоти – це стильні укорочені брюки-кльош, стали справжнім трендом весняно-літнього сезону 2018 року. Проте, провідні законодавці мод закликають модниць не
Коли переводять годинник на зимовий час в 2018 році
©Pixabay В Україні перехід на зимовий час 2018 року буде здійснено в останню неділю жовтня. Так робиться у всіх країнах Європи, і ми – не виняток. Щоб дізнатися, коли
Як стійко пережити навіть найскладнішу тренування
© champlifezy/IStock Незалежно від того, як часто ви відвідуєте тренажерний зал, кожне тренування може здаватися справжнім випробуванням. Тренери The Fhitting Room
Ефективні способи раз і назавжди полюбити тренування
© dima_sidelnikov/IStock Не всі в дитинстві були в захваті від уроку фізкультури. Незважаючи на те, що ми вже виросли і можемо самі вибирати собі хобі, варто визнати, що
5 приємних причин полюбити кінний спорт
Коні — дивно розумні тварини, а працювати з ними — суцільне задоволення. Тому, якщо вам хочеться випробувати нові емоції, потренувати тіло і витримку, тоді неодмінно