© Wavebreakmedia/IStock

Мотивувати себе на заняття спортом в холодну пору року буває неймовірно складно: особливо коли за вікном дощ, вітер, мокрий сніг та інші «принади життя». Тому ми підготували поради, які допоможуть побороти лінь і надихнути себе на фізичну активність тоді, коли не хочеться навіть підніматися з ліжка.

Вийдіть із зони комфорту

Переступити через себе і покиньте зону комфорту, так як це є запорукою будь-яких високих досягнень. Дозволивши спорту стати вашим захопленням на все життя, через деякий час ви відчуєте, що життєвий тонус піднявся, а працездатність збільшилася.

Ставте цілі

Навчіться ставити маленькі цілі, а досягнувши їх, ускладнюйте рівень. Наприклад, подайте заявку на участь у марафоні в іншому місті або країні й відразу ж оплатіть житло і переїзд. Навіть якщо ви захочете відмовитися, буде шкода витрачених грошей і доведеться здійснити подорож.

Не поспішайте

Не обіцяйте собі вже через місяць отримати заповітні кубики на пресі або скинути 25 кілограмів. Загнавши себе в такі рамки і піддавши організм надмірним навантаженням, ви вже через тиждень отримаєте бажання зав'язати зі спортом.

© jovan_epn/IStock

Фіксуйте результати

Сфотографуйтеся перед початком тренувань і через місяць занять. Побачені результати стануть чудовою мотивацією для подальших походів в зал.

Шукайте мотивацію у навколишніх речах

Оточіть себе яскравими та сучасними спортивними гаджетами, купіть модний спортивний костюм та зручні кросівки. Створивши для себе особливу спортивну атмосферу, ви будете з великим задоволенням занурюватися в неї знову і знову.

Зробіть заняття спортом частиною свого життя

Не розглядайте як фітнес можливість схуднути до літа або заробити гарні кубики. Почніть займатися спортом, і результати надихнуть вас на нові звершення.

Читайте також найефективніша тренування для тих, у кого немає мотивації