Super-конспект: чому важливо берегти шкіру влітку і як підібрати сонцезахисні засоби
90 днів літа вимагають не тільки зміни гардероба, але і нового набору косметичних засобів. У цей період шкірі необхідний захист від яскравих сонячних променів і високої температури. Як доглядати за шкірою влітку і які сонцезахисні засоби зможуть уберегти її від небезпечних наслідків – читайте в матеріалі.
Вміст матеріалу
Чому влітку шкірі потрібен особливий догляд
Доведено, що сонце позитивно впливає на настрій людини, оскільки допомагає виробляти гормон радості. Крім того, саме ультрафіолетові промені відповідають за необхідний організму вітамін D, який покращує імунітет. Але найбільше літнє сонце радує гарною засмагою. Втратити його – для багатьох справжній кошмар.
При цьому бронзовий колір тіла може бути не тільки красивим, але і небезпечним для шкіри. Так, міністр охорони здоров'я Уляна Супрун зазначає, що ультрафіолет сприяє утворенню зморшок, сухості шкіри і появи опіків і раку. А засмага – всього лише спроба шкіри уберегтися від пошкодження.
Під час такого процесу організм виробляє меланін. Це пігмент, що забезпечує коричневий колір шкіри, який також є захисним фактором. При цьому тягне за собою інші реакції організму – з часом шкіра стає товщі і грубіше, можливо також поява пігментних плям.
Засмага сам за себе є микроожогом, який може накопичуватися на шкірі. В результаті такого накопичення і тривалого перебування під сонячними променями може виникнути меланома – рак шкіри.
Крім того, саме неконтрольований засмага запускає процес фотостаріння. Він характеризується тим, що ультрафіолет активує ферменти, що руйнують гіалуронову кислоту і колаген. В результаті шкіра перестає бути пружною, з'являються мімічні зморшки.
Надмірний контакт шкіри з сонячними променями може активувати деякі захворювання. Так, під дією ультрафіолету починає розвиватися герпесвірус. А люди в яких є проблеми зі щитовидкою, ендокринною системою, цукровим діабетом або хронічними інфекціями, повинні обмежити своє перебування на сонці.
Є й інші наслідки. Наприклад, сухість шкіри, почервоніння, свербіж. Саме тому їй необхідний індивідуальний догляд і особливі засоби, призначені для захисту від теплового режиму.
Як доглядати за шкірою влітку
Насправді, в сонце немає нічого страшного, якщо правильно доглядати за шкірою в цей період. З необхідними засобами, правильним режимом дня та дотриманням водного балансу можна не лише врятувати шкіру, але і надати їй приголомшливий вигляд. Декілька правил догляду за шкірою в жаркий період:
- Режим сну
Це правило буде актуально на протязі всього року. Але здоровий сон дійсно дуже важливий для шкіри. Недосипання може привести до появи жирного блиску і висипань. Краще лягати і прокидатися в один і той же час. Перед сном не варто пити багато води, щоб уникнути набряклості.
- Очищення шкіри
Влітку особливу увагу потрібно приділити очищенню шкіри, адже протягом дня на ній збирається багато пилу і поту. Очищати шкіру потрібно вранці і ввечері. І ні в якому разі не лягати спати з макіяжем. При цьому недостатньо просто вмитися водою, треба використовувати засоби демакіяжу, тоніки і скраби. Важливо, щоб влітку всі косметичні засоби для обличчя були м'якими і без спирту. Краще віддати перевагу натуральним інгредієнтам. Також два рази на тиждень можна робити очищаючі маски, які допоможуть шкірі довше залишатися в тонусі.
- Зволоження шкіри
Сонце дуже сушить шкіру. Тому зволоження – це дуже важливий момент. Краще всього використовувати легкі креми на водній основі або тоніки. Наносити крем потрібно два рази в день. Можна також використовувати маски з алое або зеленим чаєм. Важливо уберегти шкіру навколо очей і губи. У цій справі допоможуть патчі і помади з сонцезахисним ефектом.
- Водний режим
Довге перебування на сонці може призвести до зневоднення організму і сухості тіла. Тому для підтримки тонусу шкіри потрібно дотримувати режим прийому води. Допомагає саме чиста питна вода, також можна пити мінеральну. Норма – два-три літри на день. При цьому потрібно брати до уваги, що багато рідини знаходиться у фруктах і овочах.
- Захисний одяг
Краще всього від спеки рятує одяг на довгий рукав, але тільки з легкої тканини. Вона захищає тіло від ультрафіолетових променів, а також регулює температуру. Крім цього, потрібно використовувати капелюхи і сонцезахисні окуляри. Інакше від яскравого світла можуть з'явитися мімічні зморшки.
- Сонцезахисні засоби
Для безпечної засмаги варто запастися захисними засобами. Багато креми вже мають SPF-компоненти. При цьому користуватися такими засобами потрібно не тільки на пляжі, але і при щоденному перебування на вулиці. Окремо можна придбати SPF-гель для обличчя.
Як правильно підібрати SPF-кошти
Це найнеобхідніше косметичний засіб літа, тому треба серйозно підходити до вибору. Сонцезахисні засоби мають SPF-фільтри зі ступенем від 2 до 50. Чим більше значення, тим краще засіб буде захищати від ультрафіолетових променів. Крем зі ступенем захисту SPF-30 блокує або відбиває 97% променів. Вибираючи сонцезахисний крем, потрібно звернути увагу на тип і стан шкіри, вік, а також спосіб життя.
Якщо ви працюєте в приміщенні і не часто потрапляєте під сонце, то достатньо використовувати засіб з SPF15. При тривалому перебуванні на вулиці краще використовувати кошти від SPF30 і вище.
Для дуже світлої шкіри варто вибирати засоби із захистом 30+. Оскільки такий тип дуже швидко обгорає і погано ловить загар. Світла шкіра загоряє краще, але також може обгоріти, тому спочатку сезону можна використовувати SPF-15, а для пляжу збільшити ступінь захисту до 30. Володарі смаглявої шкіри можуть не хвилюватися про опіках – засмага завжди добре лягати. Достатньо буде нанести крем із захистом SPF10 або нижче.
Якщо у вас чутлива шкіра, краще віддати перевагу засобам з максимальним захистом, у складі яких будуть гіпоалергенні компоненти. Можна використовувати креми з дитячої серії. Щодо шкіри, яка схильна до жирності – засіб повинен бути легким, у вигляді емульсії, лосьйони, гелі та без наявності масел. Можна пошукати варіанти з матуючим і протизапальним ефектом. У разі сухості шкіри варто постійно зволожувати шкіру, використовуючи кремові і маслянисті текстури, які не містять спирту. У складі таких засобів повинні бути рослинні олії , алое віра, гліцерин, пантенол.
SPF-засоби відрізняються також за своїм складом і діючим речовинам. Так, існують хімічні та фізичні фільтри. Кошти з хімічними фільтрами всмоктуються в шкіру, а фізичні – створюють захищає шар.
Наносити сонцезахисний засіб можна після того, як вбереться зволожуючий крем. Найкраще це робити за 20-30 хвилин до виходу з дому. Перебуваючи на сонці весь день, захист потрібно оновлювати кожні дві години. Міністр охорони здоров'я Уляна Супрун рекомендує пам'ятати про правило чайної ложки – крем слід наносити по чайній ложці на кожну частину тіла. Дві години на пляжі потребують 35 мл засобу.
Засоби з SPF-захистом, які ми рекомендуємо купити цим літом
- Medik8 Physical Sunscreen SPF30
Це засіб для обличчя британського бренду, підходить для будь-яких типів шкіри. Воно захищає тіло від сонячних променів, не дозволяючи їм руйнувати природний еластин і колаген. До складу крему від Medik8 входять оксид цинку, діоксид титану, рослинні екстракти та інші компоненти сприяють захисту шкіри від сонця. Можна використовувати разом з декоративною косметикою, попередньо давши їй вбратися. Physical Sunscreen має протизапальну та протимікробну дію, а також живить і тонізує шкіру.
- La Roche-Posay Anthelios Spray SPF50+
Сонцезахисний спрей французької компанії підходить для захисту обличчя і тіла. Водостійке засіб має один з найвищих рівнів захисту. У складі є гіпоалергенні елементи, тому його можна використовувати навіть з чутливою шкірою. Крім того, до її складу також входять молекули термальної води, які заспокоюють і освіжають шкіру. Засіб рятує шкіру від старіння і запобігає сонячним опікам.
- Holika Holika Shimmering Petit BB Cream SPF45
Це ВВ-крем від корейської косметики Holika Holika. Засіб не тільки захистить шкіру обличчя від сонця, але і додасть йому гарний матуючої вигляд. Це самий світлий тон зі всієї лінійки. Такий варіант буде освіжати і освітлювати шкіру. Головним компонентом є перлова пудра.
- Bioderma Photoderm AR SPF50+
Всі складі лише натуральні компоненти. Він швидко діє, тому крем можна наносити безпосередньо перед виходом на сонце. Склад засобу має заспокійливу і протизапальну дію. Крім усього, крем зволожує шкіру, робить її еластичною і перешкоджає старінню. Має лікувальну дію, підходить для чутливої шкіри.
- Christina Comodex Cover&Shield Cream SPF20
Засіб підходить для чутливої та проблемної шкіри. При цьому забезпечує не тільки лікувальний і сонцезахисний, але й ефект тонального крему. Крем усуває почервоніння, сприяє загоєнню і вирівнює тон особи. До складу входить оксид цинку, тальк, олія ши, екстракт календули лікарської, олія насіння соняшника, екстракт насіння жожоба і інші корисні компоненти.
