© Vasyl Dolmatov/IStock

Хочете навчитися мистецтву спілкування зі своєю другою половинкою, щоб побудувати здорові та щирі взаємини? Clutch розповідає про головні принципи комунікації, які допоможуть вам створити міцний союз, заснований на любові і розумінні.

Говоріть про свої почуття, не звинувачуючи іншого

Якщо ваш партнер якимось чином вас образив, сфокусуйте увагу на своїх відчуттях, а не на звинуваченнях. «Мені не приємно, коли ти так робиш», а не «ти невихований, егоїстичний хам». Або «мені сумно, що так вийшло» замість «ти знову все зіпсував». Звинувачення викликають захисну реакцію і суперечка переходить у скандал. Якщо ви хочете вести продуктивний діалог – перестаньте нападати на свого партнера.

Вивчайте свої слабкі точки

Вашій слабкою точкою може бути неприйняття критики, коли ви ображаєтеся на найменший несхвалення з боку близьких. При цьому, близькі в цей момент навряд чи хотіли вас образити, ви просто сприйняли їх слова невірно.
Вивчайте свої точки вразливості, щоб вміти вчасно зупинятися і тверезо дивитися на речі.

Якщо хочете щось сказати, подумайте, навіщо вам це потрібно

Коли ви хочете щось сказати своєму партнерові, подумайте про мету свого дзвінка. Вирішіть, чого ви хочете домогтися від діалогу з партнером: зв'язатися емоційно, отримати пораду і підтримку, висловити свою точку зору, щось довести, про щось попросити або домовитися.

Висловлюйте свої думки чітко

Не використовуйте маніпулятивні фрази, такі як: «Тебе не бентежить, що ми бачилися востаннє 2 тижні тому?». Замість цього використовуйте довірче твердження: «Давай зустрінемося, я сумую».

Не сподівайтеся, що хтось прочитає ваші думки

Не думайте, що ваш партнер прочитає ваші думки і зрозуміє, що у вас на думці. Якщо ви вирішили образитися і оголосити йому бойкот, це не не найкраща ідея. Без конструктивного діалогу ви не вирішите свої проблеми у відносинах.

Слухайте свої почуття

Злість – ознака того, що ваші кордону, безпеку або цінності порушені. А заздрість свідчить про певної потреби. Спирайтеся на власні почуття, щоб вибудувати стосунки так, щоб вони приносили тільки щастя.

Пам'ятайте, що ваша думка не є істинною

Пам'ятайте про те, що у кожної людини є свої власні переконання і принципи. Якщо ви думаєте, що чоловік повинен дзвонити вам першим – це виключно ваша думка. При цьому, ваш партнер може мати зовсім іншу точку зору, яку потрібно враховувати.

Задавайте питання

Якщо ви не розумієте про що думає ваш співрозмовник і починаєте подумки себе накручувати – зупиніться. Навчіться ставити питання в будь незрозумілій ситуації.

Не бійтеся конфліктів

Не варто боятися протиріч і конфліктів у стосунках, оскільки саме вони можуть вивести вас на новий рівень і допомогти краще пізнати один одного. Конфлікт не завжди є конфліктом.

Зверніть увагу на перераховані вище поради, які допоможуть вам освоїти прості правила спілкування з партнером.

Читайте також Вчені з'ясували, чому жінки частіше страждають від мігрені