© Burst/Pexels

У кожного є варіанти звичок в гігієні, які працюють найкраще саме для нього. Але є деякі загальні правила, якими більшість з нас потрібно слідувати. Якщо ви винні в будь-який з цих восьми нездорових звичок, можливо, настав час відмовитися від них. Саге2 підкажуть, що вам потрібно виправити.

Вміст матеріалу

Нездорові звички в гігієні

Негайно прочитайте цей список і відмовтеся від того, що псує вам життя.

1. Видавлювання прищів

Видавлювання прищів може викликати постійні рубці, більш виражені або хворобливі вугри, запалення і інфекції.

Що робити: краще звернутися до дерматолога, який може дати вам інструменти, необхідні для безпечного і ефективного усунення прищів. Тим часом Американська академія дерматології рекомендує тримати руки подалі від обличчя.

2. Використання брудних рушників

Можливо, джерело ваших прищів – це саме брудне рушник. Частота, з якою ви повинні прати свої рушники, багато в чому залежить від особистих гігієнічних звичок. Але, судячи з кількості мікробів, знайдених дослідниками на рушниках, деякі люди недостатньо часто закидають їх у пральну машинку.

Що робити: періть банні рушники після трьох-п'яти додатків. І завжди вішайте їх до повного висихання між використаннями. Якщо рушник використовувалося для витирання тілесних рідин — поту в спортзалі, крові від порізу після гоління і т. д. — негайно періть їх.

Що стосується кухонних рушників, нездорові звички можуть легко призвести до того, що вони стануть основним джерелом забруднень в будинку, тому краще міняти їх щодня.

3. Використання брудних мочалок

Мочалки, як синтетичні, так і натуральні можуть стати місцем розмноження бактерій. Та ні, мило і гелі для душу не вважаються засобами.

Що робити: обполіскуйте мочалку після кожного використання і струшуйте якомога більше води. Потім повісьте її до повного висихання в прохолодному місці. Чистіть свою мочалку принаймні раз на тиждень, використовуючи розведений розчин відбілювача або оцту.

4. Рідка зміна постільної білизни

Якщо ви спите по вісім годин щоночі, то 56 годин на тиждень ви проводите в ліжку. Сон на брудних простирадлах може призвести до проблем зі шкірою, симптомів алергії і грибкових інфекцій.

Що робити: загальне правило — періть простирадла раз в тиждень. Якщо ви приймаєте душ перед сном, то менйте простирадла два рази в тиждень. Підодіяльники зазвичай слід прати раз в місяць. Подушки і ковдри потрібно міняти кожен сезон.

5. Довгий прийом гарячого душу

У холодні місяці ніщо не зрівняється з гарячим душем. Але висока температура призводить до зниження кількості натуральних олій, що викликає сухість і свербіж.

Що робити: ні, не слід приймати ванну з льодом, щоб зберегти вологість шкіри. Досить регулювати воду до нормальної температури. І обмежте свій час максимум до 10 хвилин. Крім того, переконайтеся, що ви використовуєте ніжне мило і зволожуючий крем.

Читайте також Як зробити теплий компрес і коли він дійсно потрібний

6. Використання вушних паличок

Хоча іноді вушна сірка може накопичуватися і викликати закупорку, вона зазвичай природним чином виходить з організму за рахунок жування, мови та інших рухів щелепи. Тим не менш, ви могли виробити потенційно небезпечну звичку використовувати ватяні палички.

Що робити: вони вдавлюють сірку глибше у вушний канал, що погіршує слух. Замість цього протирайте зовнішню частину вух вологою тканиною. Якщо ви відчуваєте, що у вас накопичується сірка, зверніться до лікаря, щоб безпечно видалити її.

7. Регулярне використання пляшки для води

Ви завжди носите багаторазову пляшку з водою в своїй спортивній сумці або у вас є один на столі? Як часто ви чистите її? Здається, що відповідь може бути «не досить часто, так як одне дослідження показало, що пити з пляшки багаторазового використання може піддавати людей більшій кількості мікробів, ніж після контакту з іграшкою для собак.

Що робити: якщо ви хочете купити нову пляшку для води, то зверніть увагу на моделі з нержавіючої сталі із широким горлечком. Її необхідно мити щодня з використанням слабкого розчину оцту.

8. Відвідування людних місць під час застуди

Розповсюдження мікробів під час застуди може призвести до серйозних наслідків, особливо для груп ризику, таких як діти, літні люди і люди з ослабленою імунною системою.

Що робити: при прийнятті рішення про те, чи слід вам залишатися вдома, вивчіть свої симптоми. «Якщо ви кашляєте, чхаєте і відчуваєте себе в цілому погано, залишайтеся вдома», — повідомляє Healthline. І пам'ятайте, що ви все ще можете поширювати мікроби протягом декількох днів після одужання. Під час хвороби часто і ретельно мийте руки. Будьте сумлінні в тому, куди ви йдете і до чого торкаєтеся. І попередьте інших, що ви хворі, щоб вони могли вжити заходів обережності.

Нездорові звички в гігієні можуть привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому, якщо ви давно не прали постільна білизна та рушники, то зараз ідеальний час зробити це.