© Doucefleur/IStock

«Довіряй, але перевіряй» – ця фраза може ставитися до всієї інформації, яку ми отримуємо з дня у день. Особливо ретельніше потрібно перевіряти факти, що стосуються нашого здоров'я. Редакція Newsdaily.org.ua вирішила розповісти вам про деякі факти, які не мають нічого спільного з правдою.

Міф: пийте 8 склянок води в день

Не потрібно вважати кількість склянок. Дослідження показують, що люди, які п'ють воду тоді, коли відчувають спрагу, отримують достатню кількість для того, щоб бути здоровим та енергійним. Суп, фрукти, овочі, напої (сік, чай і кава), також складаються з води, так що допоможуть вам уникнути зневоднення. Вам потрібно пити більше води в наступних випадках: ви ведете активний спосіб життя, ви живете в жаркому кліматі, або ваша сеча набула темно-жовтий відтінок.

Міф: яйця шкодять вашому серцю

Той, хто любить омлети, можуть зрадіти: вживання щодня в їжу одного або двох яєць не підвищує ризик серцевих захворювань у здорових людей. Так, жовтки містять холестерин, але в них також є омега-3, які запобігають проблеми з серцем. До того ж кількість холестерину, що входить в склад жовтків, невелике: куди більш шкідливими є всі ті висококалорійні продукти, що ми їмо кожен день.

Міф: антиперспіранти викликають рак молочної залози

Деякі вчені вважають, що хімічні речовини, виявлені в антиперспіранти та дезодоранти, що можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Ці речовини проникають в тканини вашої грудей, що призводить до утворення пухлин. Але Національний інститут раку запевняє, що немає жодних доказів, що антиперспіранти дійсно є причиною появи раку.

Міф: через переохолодження ви захворієте застуду

Перебування на морозі протягом довгого часу не призводить до появи застуди. Ви швидше простудитесь, сидячи весь час у приміщенні, так як там швидше розмножуються мікроби. В одному з досліджень було встановлено, що здорові чоловіки, які провели кілька годин на вулиці в досить прохолодну погоду, підвищили свій імунітет.

Міф: вам щодня потрібно приймати вітаміни

Можливо, ви чули, що полівітаміни можуть заповнити нестачу поживних речовин у вашому організмі. Але не всі дослідники згодні з цим. Якщо ваш лікар радить вам приймати вітаміни, ви, звичайно, дотримуйтесь його порад. Якщо ви вагітні, вам потрібно приймати фолієву кислоту, щоб знизити ризик вроджених дефектів. Але краще всього отримувати поживні речовини і вітаміни з фруктів, овочів, злаків і т. д.

Читайте також: 7 неймовірно популярних міфів про сон, які варто забути назавжди

Міф: їжте сніданок, щоб схуднути

Сніданок дійсно допомагає деяким людям схуднути. Він втамовує голод і запобігає випадкові перекуси. Але це також не означає, що, якщо ви пропускаєте сніданок, ви не зможете схуднути. Одне дослідження показало, що люди, які не їли сніданок, не переїдали під час обіду і вечері, і загальна кількість споживаних ними калорій в день склало 400 – що позитивно позначилося на їх схудненні.

Міф: зелена слиз означає, що у вас є інфекція

Дослідження показують, що зелена або жовта слиз при нежиті частіше зустрічається при бактеріальних інфекціях, але все ж не варто з цього симптому судити, що у вас інфекція і вам потрібно почати прийом антибіотиків. Точний діагноз зможе поставити доктор.

Міф: солодке робить дітей гіперактивними

Цукор в цілому не є корисним для дітей, але через нього вони не стають гіперактивними, не втрачають концентрацію уваги, не починають бешкетувати.

Міф: сидіння для унітазу – рознощик хвороб

Сидіння для унітазу зазвичай чисті, так що не хвилюйтеся, якщо ви не можете їх нічим накрити. Норовирусами зазвичай знаходяться на інших поверхнях: на дверях ванної кімнати, дверних ручках і підлозі. Відчиняйте двері паперовим рушником, не забувайте також користуватися дезинфікуючим засобом і потім мити руки.

Міф: хрускіт суглобами пальців викликає артрит

Єдиний шкоду, яку може заподіяти ця звичка, – це звук. Він зазвичай дратує оточуючих. Дослідження показують, що хрускіт суглобами не впливає на утворення артриту. Але якщо ви відчуваєте біль, коли робите це, зверніться до лікаря, так як це може говорити про проблеми зі здоров'ям.

Читайте також: 5 міфів, в які соромно вірити в XXI столітті