© petrenkod/iStock

У сучасному світі існує безліч міфів і домислів на тему здоров'я і ваги. The Every Girl розповідає про найпоширеніші помилки, які пора перестати вірити.

Є «хороші» і «погані» продукти

Безумовно, зелений салат, повний вітамінів і антиоксидантів корисніше, ніж порція картоплі фрі. Однак, розглядаючи певні продукти як «хороші» і «погані», ми встановлюємо емоційний зв'язок з їжею і відмовляємо собі в задоволенні поласувати улюбленими стравами.

Надмірна вага свідчить про проблеми зі здоров'ям

Багато експертів в області здоров'я не раз говорили про те, що повнота не є ознакою хвороби. При будь-якому вазі люди можуть залишатися здоровими.

Схуднення зробить вас щасливішим

Втрата ваги може сприяти лише тимчасового відчуття радості. Пам'ятайте, що справжнє щастя і гармонія починаються не з зовнішніх, а з внутрішніх змін.

Лікар має право принижувати пацієнта

Якщо ви звернулися до лікаря, але замість лікування він вказує вам на ваш вагу, принижує і змушує відчувати себе не комфортно, просто зверніться до іншого фахівця. Кожен лікар повинен ставитися до пацієнта з повагою.

Обмеження допоможуть схуднути

Замість того, щоб звинувачувати себе за кожен з'їдений шматочок торта, зосередьтеся на тому, щоб харчуватися помірно, при цьому не виключаючи з раціону улюблені продукти.

Впевненість у собі — синонім безтурботного життя

Пам'ятайте, що життя не завжди буває гладкою і безтурботною. У вас завжди будуть погані і хороші дні. Сьогодні ви впевнені в собі і все йде за вашим планом, а завтра ви відчуваєте себе розбитими і хочете весь день провалявся в ліжку. Це нормально.

Ми бачимо себе такими, якими нас бачать інші

Сприйняття вашого тіла не повинно залежати від того, яким вас бачать оточуючі. Якщо прийміть і полюбіть себе і своє тіло, інші зроблять теж саме і будуть ставитися до вас так, як ви того хочете.

Читайте також Крута 5-хвилинне тренування, яку можна робити де завгодно