© Poike/iStock

Багато заняття схильні великій кількості міфів, і йога не виняток. Не потрібно вірити у все, що кажуть і тим більше відмовляти собі в задоволенні займатися тим, що подобається. The Challenger розповідають правду про йогу і руйнують загальновідомі міфи.

Міф № 1: для заняття йогою потрібно бути гнучким

Це сама розповсюджена неправдива інформація. Запам'ятайте, що при виконанні асан головне не фізична точність, а досягнення гармонії.

Міф № 2: йога тільки для жінок

Тривалий період займалися йогою саме чоловіки. Жінки відкрили її для себе тільки в 1947-му році, завдяки студії Індри Деві.

Міф № 3: мета йоги – розтяжка

Йога – це не просто вправи. Ви повинні зрозуміти, що перш за все – це духовна практика.

Міф № 4: йога абсолютно безпечна для здоров'я

При неправильному виконанні вправ є ризик отримати травму. Щоб уникнути непередбачених наслідків – слідкуйте за чіткістю рухів під час асан.

Міф № 5: прогрес в йозі – виконання складних вправ

Складність поз не має ніякого значення. Якщо ви виконуєте складну асану, але в цей момент не відчуваєте себе розслабленим – значить, ви все робите неправильно. Йога – це насолода життям.

Читайте також Йога для початківців: принципи, пози та рекомендації