5 міфів про йогу, які вводять вас в оману
11.06.2019 212 0 newsdaily.org.ua

5 міфів про йогу, які вводять вас в оману

В закладки

5 міфів про йогу, які вводять вас в оману

© Poike/iStock

Багато заняття схильні великій кількості міфів, і йога не виняток. Не потрібно вірити у все, що кажуть і тим більше відмовляти собі в задоволенні займатися тим, що подобається. The Challenger розповідають правду про йогу і руйнують загальновідомі міфи.

Міф № 1: для заняття йогою потрібно бути гнучким

Це сама розповсюджена неправдива інформація. Запам'ятайте, що при виконанні асан головне не фізична точність, а досягнення гармонії.

Міф № 2: йога тільки для жінок

Тривалий період займалися йогою саме чоловіки. Жінки відкрили її для себе тільки в 1947-му році, завдяки студії Індри Деві.

© Artem Bali/Pexels

Міф № 3: мета йоги – розтяжка

Йога – це не просто вправи. Ви повинні зрозуміти, що перш за все – це духовна практика.

Міф № 4: йога абсолютно безпечна для здоров'я

При неправильному виконанні вправ є ризик отримати травму. Щоб уникнути непередбачених наслідків – слідкуйте за чіткістю рухів під час асан.

© Burst/Pexels

Міф № 5: прогрес в йозі – виконання складних вправ

Складність поз не має ніякого значення. Якщо ви виконуєте складну асану, але в цей момент не відчуваєте себе розслабленим – значить, ви все робите неправильно. Йога – це насолода життям.

Читайте також Йога для початківців: принципи, пози та рекомендації

6 міфів про йогу, в які ми все ще віримо
© yoga/iStock Йога асоціюється у нас з незвичайними фізичними можливостями, хитромудрими положеннями тіла, особливою системою дихання. Але це тільки зовнішня частина.
Як йога впливає на фігуру: сила практик
© sandsun/iStock Йога – стародавня практика, яка крім вправ, що позитивно впливає на розум, тіло і душу. Аеробіка проста вважається одним з кращих способів поліпшити
Що можна зрозуміти про йогу, провівши її не у звичних для неї місцях, — особистий досвід
© jacoblund/iStock Райан Лимер займався йогою не в комфортному залі, а у в'язниці. У такому місці немає тиші або приємної музики. Все відбувається зовсім по-іншому, але
7 причин, чому вам потрібна йога
© yurok/IStock Чи знаєте ви, що йога здатна поліпшити роботу вашого мозку і концентрацію, знизити рівень стресу і привести м'язи в тонус? Але це ще не всі переваги йоги,
Міжнародний день йоги: асани і поради для легкої вагітності
Щорічно, починаючи з 2014 року, 21 червня у світі відзначається Міжнародний день йоги — досить знайомий і улюблений багатьма свято в ім'я любові до здорового способу
3 способів ефективно ввести йогу в своє життя
© evgenyatamanenko/IStock Є безліч міфів і забобонів стосовно йоги. Деякі бояться почати нею займатися, бо думають, що їх тіло здатне на все ті розтяжки, які ми бачимо в