©LittleBee80/IStock

Що таке образа? Як перестати ображатися на близьких? Як дійсно прощати, а не переступати через себе?

У психологів відповідь одна: вчіться не ображатися.

Образа – це спроба покарати іншої людини за що-небудь, за нереалізовані очікування, за те, що з нами відбувається – в загальному, агресія в пом'якшеному вигляді.

Чому ж наші очікування повинен виправдовувати хтось інший? Ми малюємо в своїх думках бажаний сценарій, прописуємо в голові слова і дії, але не доводимо до задіяних у цьому «сценарії» своєї думки, не переконуємося, що нас правильно зрозуміли, почули. Ось і виходить, що наші надії не виправдовуються і з'являються претензії.

Від цих очікувань позбутися складно, і завжди варто мати на увазі очікування іншої людини і їх значення для нього і для нас. Образа і невиправдані надії викликають охолодження відносин, бажання довести власну правоту за будь-яку ціну.

Дайте собі відповідь на декілька запитань, які допоможуть вам зрозуміти, що відбувається і усунути образу зі свого життя:

Що я відчуваю, як це проявляється, що б хотілося відчувати?

Які очікування були, а яка поведінка іншої людини повинно було бути ,щоб образи не було?

Наскільки реальні й обґрунтовані очікування?

Знає чи інша сторона про моїх очікуваннях?

Чи може інша сторона змінити свою поведінку прямо зараз?

Які мотиви поведінки іншої сторони? Які її наміри і очікування? Яке моє ставлення до них?

Чи можу я змінити свої очікування?

Звичайно, повністю позбутися те очікувань складно, але, розклавши їх по такій схемі, ви зможете поступово прийти до того, що будете розуміти і чути інших людей, їх поведінку.

Читайте також 8 інструментів, які допоможуть впоратися з втратою душевної