© Wavebreakmedia/iStock

Давайте будемо чесними перед собою – робити одні і ті ж вправи кожен день може швидко набриднути. Але люди – створення звички. І якщо ми знаходимо щось дієве, ми часто дотримуємося цього, незважаючи на монотонність. Якщо хочете внести різноманітність у свій фітнес-раціон, вам не обов'язково бути професіоналом. Livestrong переглянули сотні акаунтів і знайшли найбільш креативні вправи з Instagram.

Вміст матеріалу

Зробіть свої тренування і отримаєте ефект!

17 дієвих вправ для стрункої фігури

Дивлячись на фігури власників цих акаунтів складно засумніватися в дієвості того, що вони радять. Спробуйте впровадити ці вправи в свої тренування, щоб пишатися своєю фігурою.

1. Стрибки з медболом

View this post on Instagram

It's Monday! Make today The Day. Get up and get moving. Push all those excuses aside and make it happen. Do what you can for 20 minutes, an hour, I don't care, just Do something. Get into the habit of moving daily, getting and stronger feeling so damn good! So lemme hear you loud and clear, gimme a