© totalshape.com

Вам набридло тренуватися в самоті? Давно хочете внести якісь позитивні зміни у свої фітнес-сесії? Ці шість вправ на прес з партнером змусять ваші м'язи буквально горіти. Терміново телефонуйте хлопцеві чи подрузі і пробуйте нову захоплюючу тренування:

Вправи:

1. Черв'ячок з дотиком долонь і стрибком
2. Штовхання ніг партнером
3. Шість повних скручувань з бавовною
4. Передача пляшки
5. Велосипедні скручування

Виконуйте кожну вправу по одній хвилині (або по 30 секунд, якщо знадобиться помінятися місцями з партнером). Після кожного повного кола відпочивайте не більше 1-2 хвилин і знову беріться за роботу. Виконуйте комплекс, поки не відчуєте, що ваші сили закінчуються. І не забудьте про спітнілих обіймах в кінці тренування!

• Читайте також: 6 тренувань вдома, коли нічим зайнятися