©Maximkostenko/iStock

Кожен батько вважає турботу про дітей своїм головним завданням. Сьогодні ми розповімо вам про дієві способи підтримання міцного здоров'я ваших дітей.

Овочі та фрукти

Подбайте про те, щоб раціон ваших дітей включав в себе максимальну кількість фруктів і овочів, необхідних для нормального функціонування організму і запобігання маси різних захворювань.

Гігієна

Дослідження показали, що маленькі діти стосуються особи 50 разів на годину. Крім того, група дослідників в Лондоні виявила, що руки є джерелом номер один у поширенні інфекцій, тому дуже важливо пояснити дітям правила гігієни і елементарну важливість митися рук. Таким чином ви уникнете потрапляння мікробів в організм дитини.

Вакцинація

Часто у багатьох батьків виникає бажання відкласти вакцинацію дітей на зручний час. Однак, не варто відходити від графіка щеплень, складеного лікарем вашої дитини, оскільки він враховує періоди, коли вакцина найбільш ефективна.

Зубна паста з фтором

Поясніть дитині важливість регулярного чищення зубів для підтримки здоров'я ротової порожнини. Крім того, використовуйте зубну пасту з фтором для профілактики зубних захворювань.

Здоровий сон

Недолік сну у дітей може викликати гіперактивність, ожиріння і проблеми в поведінці. Малюкам потрібно від 11 до 14 годин сну, дошкільникам необхідно 10-13 годин, а школярі потребують 9-11 годин сну. Переконайтеся, що ваша дитина рано лягати спати (до 21:00) і прокидається у відповідності з графіком, що враховує його щоденну норму сну.

Шолом

Наполягайте на тому, щоб дитина одягав шолом кожен раз, коли катається на роликах, велосипеді, скейтборді і т. д. Пам'ятайте, що шолом здатний уберегти голову вашої дитини при падінні або зіткненні.

Захист від сонця

Діти особливо чутливі до шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання, оскільки їх шкіра має більш тонкий зовнішній захисний шар, ніж у дорослої людини. Наносите сонцезахисний крем на шкіру дитини перед кожним виходом на вулицю, щоб уникнути сонячних опіків і знизити ризик виникнення раку шкіри в майбутньому. Крім того, не забувайте про спеціальній екіпіровці: окуляри, капелюхи, одяг з довгим рукавом і т. д.

Ремінь безпеки

Не нехтуйте правилами безпеки в транспортних засобах, які можуть врятувати життя пасажирів під час аварії.

Обов'язково скористайтеся порадами, наведеними вище, щоб зберегти здоров'я свого малюка.

• Читайте також: 7 помилок батьків при поганій поведінці дитини