© bruce mars/pexels Експерти з Медичної школи Гарварду вважають, що замість важких постійних тренувань, що, крім іншого, негативний вплив і на суглоби, і на нервову систему,

©theformfitness /Pexels Можливо, хто-то навіть і не замислювався, що метаболізм і тренування — це два поняття, які стоять дуже близько. Особливо це важливо для тих, хто хоче

Неймовірна кількість представниць прекрасної статі намагаються худнути. Деякі худнуть все своє життя, так і не схуднувши, або ж схуднувши, але заново набравши вагу. Багато

© Ridofranz/IStock Мотивація – це ключ до ефективних тренувань. Але проблема полягає в тому, що багатьом людям дуже важко її відшукати. Ви повинні розуміти, що лише одне

© hotelcastelletto/Flickr Люди продовжують шукати оптимальні способи прискорити схуднення. Що краще біг або ходьба? Ви, можливо, вже задавалися цим питанням. Ці види

© igor_kell/iStock Тренування з петлями TRX – це виклик силі і потужності, балансу і координації, гнучкості і тонусу м'язів. На відміну від інших снарядів, знайдених в

© shironosov/IStock Кругові тренування завойовують все більшу популярність у світі фітнесу. Вони прості, енергійні, а найголовніше — дуже ефективні, коли справа

© leoniesii.com На пізнання себе потрібні роки, але чим раніше ви приймете себе справжню, тим швидше залишите весь негативний багаж минулого. 1. Зрозумійте, що в якійсь мірі

© Yoga Journal Вам належить подорож, і доведеться порушити свій звичний план тренувань? Не біда. Для того щоб підтримувати м'язи в тонусі, не обов'язково відвідувати спортзал

© Shutterstock Немає нічого неможливого, якщо є мотивація і ви готові піти на жертви. Можна в лічені дні привести в порядок проблемні зони свого тіла, якщо правильно підійти до

© Newscult Зазвичай під час місячних більшість дівчат воліють проводити перші дні на дивані з грілкою на животі. Спазми і погане загальне самопочуття роблять похід у спортзал

© JEFF GALLOWAY Бігуни знають, що один з кращих способів подивитися новий місто – це вийти на пробіжку у ньому. Спеціально для вас ми зробили підбірку з 25 бігових маршрутів, які

Здається дивним, навіщо є жир, щоб спалювати жир? Насправді, правильні жири потрібні організму. Дев'ять фахівців — тренери, дієтологи, професійні спортсмени — дали поради

© Nathan Cowley/Pixabay Не всі жінки можуть похвалитися витонченою фігурою від матінки-природи. Багатьом представницям прекрасної статі доводиться багато працювати над

© Nikolas_jkd/IStock У цій статті ми продовжуємо розвінчувати популярні міфи про фітнесі і тренуваннях 13. Міф: «Гаряча йога» – краща тренування з йоги Люди, які займаються

© ninikas/iStock Скільки разів ви займалися на біговій доріжці, тому що так треба, а не тому що вам це подобається? Не хвилюйтеся, ви не самотні. Багатьом людям важко знайти

© nd3000/IStock Як відомо, багато активні люди виступають за те, щоб поліпшити екологічну обстановку. Саме так чинять спортсмени у Швеції, заснувавши нове спортивне рух –

© Pixabay/Pexels Втома ніг в кінці дня – це цілком закономірне явище, особливо, якщо ви ведете активний спосіб життя і займаєтеся фітнесом. Гарна новина полягає в тому, що від

© spukkato/IStock Лікування болю в спині варіюється від простого до складного, і правильний курс для вас залежить від того, як довго ви хворіли, місця болю, і вона є структурною

© Valeriy_G/iStock Біг і йога абсолютні протилежності, і це одна з причин, по яких їх можна вважати ідеальним поєднанням для щасливого і здорового життя. Редакція self