© SIphotography/iStock

Згідно з даними щорічного опитування Global Emotions report, проведеного компанією Gallup, число людей, які страждають від стресу, продовжує неухильно рости. Так, майже 40% всіх дорослих людей, опитаних у 146 країнах світу, зізналися в тому, що сильно хвилювалися чи відчували стрес напередодні дослідження, повідомляє INSIDER.

При цьому від стресу страждають не тільки дорослі, але і діти. Так, згідно з даними дослідження, опублікованого EurekAlert, кожен п'ятий студент переживає стрес, здатні наштовхнути його на думки про заподіяння шкоди самому собі або навіть про суїцид. Крім того, постійне хвилювання також вкрай негативно позначається на здоров'я молоді.

Давно відомо, що стрес може викликати тривогу, депресію і самоповреждающее поведінку, стати причиною проблем зі сном, соціалізацією, а також стояти за спалахами гніву і обсесивно-компульсивним розладом.

Як би банально це не звучало, але, якщо вірити експертам у даному питанні, найкращий спосіб впоратися з негативними наслідками стресу — це докорінно змінити ставлення до нього.

Вчені з Університету Вісконсіна провели опитування серед 30 тисяч американців, поцікавившись, скільки стресових ситуацій вони пережили за останній рік і були вони, на їх думку, шкідливими для їх здоров'я.

Ті, хто дійсно дуже багато хвилювався і при цьому вірив у те, що стрес негативно позначається на їх здоров'ї, мали на 43% більше шансів померти в порівнянні з тими, хто ставився до стресу як до нормальної складової життя.

Що найбільш цікаво, люди з позитивним ставленням до стресу мали менші шанси раптово померти навіть порівняно з тими, хто переживав дуже мало стресових ситуацій.

Інше спеціальне дослідження, проведене Королівським коледжем Лондона і Університетом Марбурга, довело, що студенти, які впевнені в негативний вплив стресу на здоров'я, частіше страждають від таких соматичних симптомів, як головний біль, перенапруження і втома під час іспитів в кінці семестру, у порівнянні з тими, хто позитивно ставиться до хвилюючим ситуацій.

Обидва ці дослідження доводять, що стрес не так вже й поганий сам по собі. Шкодять здоров'ю не стресові ситуації, а наше переконання в тому, що вони можуть бути небезпечними.

Читайте також 7 шляхів підтримки психічного здоров'я в стані стресу