Багато людей відчувають стрес і напруга на роботі. Причому це відбувається навіть тоді, коли робота їм подобається. Занадто багато завдань, непрості стосунки з колективом або начальником та інші проблеми можуть вивести з себе. Dailymail розповіли про те, яка музика від стресу і як вона допоможе поліпшити самопочуття.

Вміст матеріалу

Музика від стресу: думка вчених

Вчені хотіли з'ясувати, чи може спів у хорі зняти стрес. І висновки дослідження їх приємно здивували.

Дослідники з Університету Лестера опитали для цього 58 членів хорових колективів. Опитаними були аматори – люди, які стали співати в хорі зі своїми колегами з роботи.

Як виявилося, люди отримують більше емоційної підтримки від членів хору, ніж від колег в процесі роботи.

Популяризатор хорового співу

Але хто вирішив, що працівники повинні співати в хорі? І хто зробив такі колективи популярними?

За це варто дякувати англійської хормейстера і телеведучого Гарета Мелоуна. Одного разу він навчив медичних працівників співу, в результаті чого з'явився хор NHS. У 2015 році їх хор напередодні Різдва випустив сингл «A Bridge Over You», який очолив чарти у Великобританії. Це справило фурор по всьому світу.

Автор дослідження Джоанна Фостер вважає, що Гарет допоміг громадськості змінити ставлення до хорам в цілому. Раніше вони асоціювалися з групою людей, які стоять з листочками і співають церковні пісні. Але зараз люди розуміють, що спів у хорі може бути веселим і корисним.

Висновки дослідження

Дослідження довело, що спів у хорі може зменшити стрес на робочому місці та почуття самотності. Організаціям слід серйозно подумати про те, щоб заохочувати свій персонал зайнятися співом. Так як це поліпшить самопочуття працівників, відносини один з одним і, можливо, продуктивність праці.

Статистика

• Дослідження показало, що 96 відсотків людей в хорах відчувають менше стресу на роботі.
• Спів зі своїми колегами також допомагає боротися з самотністю. 86 відсотків учасників колективу відчувають себе менш соціально ізольованими.

Попередні дослідження показали, що майже третина співробітників вважають свою роботу напруженою. Мільйони людей по всьому світу страждають із-за стресу, депресії або тривожності, пов'язаної з роботою. Це впливає на продуктивність і результат їх праці.

Кожен шостий учасник вищевказаного дослідження відчував підвищену навантаження на роботі. Але більшість відчували менше напруги і самотності після співу в колективі.

Доведено, що спів також покращує дихання і поставу. Крім того, вироблені в процесі співу ендорфіни покращують настрій і самопочуття, а також допомагають працівникам швидше зблизитися один з одним.

Незважаючи на те, що більшість учасників хорових колективів – жінки, співати в хорі потрібно і чоловікам. Вони стикаються з великим ризиком стресу, пов'язаного з роботою. У Великобританії є вже 6000 аматорських хорів, але їх кількість зростає. Можливо, і в нашій країні люди скористаються цим засобом боротьби зі стресом.