Чому ми напружені на роботі і як позбутися цього, — поради на кожен день
08.05.2019 447 0 newsdaily.org.ua

Чому ми напружені на роботі і як позбутися цього, — поради на кожен день

В закладки

Чому ми напружені на роботі і як позбутися цього, — поради на кожен день

© g-stockstudio/IStock

Почуття стресу здається стандартом на сучасному робочому місці. Згідно з нашим недавнім доповідей, 94% працівників відчувають певний рівень стресу, причому майже третина стверджує, що їх рівень стресу від високого до нестійкого рівня. Так, як позбавитися від стресу на роботі? Потрібен стрес взагалі?

Редакція Wrike Blog розповідає, чому стрес — це не завжди погано, а також як від нього позбавитися.

Вміст матеріалу

Чому трохи стресу — це добре?

Хороша новина — трохи стресу насправді добре для вас. Це допомагає вам зосередитися і підштовхує вас до виконання завдань в кращому вигляді. Однак високий рівень стресу або хронічний стрес призводить до зниження якості роботи і загального стану здоров'я.

«Ми перебуваємо під помилковим припущенням про те, що велика робота призводить до більшої продуктивності, коли насправді це правда», — говорить доктор Ліа Вайс, професор Стенфордського університету, — «Хронічний стрес прибирає будь-яку можливість для продуктивного робочого процесу. Він підриває культуру і спричиняє втому, тривогу і плутанини щодо пріоритетів».

Що стосується нашого здоров'я, важливо визначити причини стресу на робочому місці і зробити все можливе, щоб полегшити або усунути ці неприємності в офісі.

Помилки на роботі, які викликають стрес

Наведемо найпоширеніші помилки на робочому місці, які викликають стрес, а також методи їх вирішення.

Занадто багато робочих інструментів

29% працівників повідомили, що використовують 7-16+ додатків під час робочого дня.

Скажіть «ні» стресу:

  1. Інтегруйте інструменти для автоматичної передачі даних між ними.
  2. Проведіть аудит додатків і визначте, без яких інструментів можна обійтися.
  3. Виберіть один головний інструмент для основного проекту.

Читайте також : Як позбутися стресу в житті: ефективні способи мінімізації негативу

Багато часу в електронній пошті

62% співробітників щодня проводять 2-4 години в перевірці електронної пошти.

Скажіть «ні» стресу:

  1. Використовуйте Boomerang або Sanebox для управління електронною поштою.
  2. Відпишіться від підписок на зайві сайти, які тільки захаращують пошту.
  3. Спробуйте чат-програми, такі як Slack для швидкого спілкування в реальному часі.

Непродуктивні наради

78% керівників визнають, що вони проводять занадто багато часу на нарадах замість того, щоб займатися реальною роботою.

Скажіть «ні» стресу:

  1. Закликайте усіх стояти під час зборів, щоб вони були короткими.
  2. Встановити чіткий порядок денний і пункти дій для кожного засідання.
  3. Подумайте, чи дійсно вам потрібно збори.

Відсутність підтримки з боку керівництва

Багато співробітники зізнаються, що їхні боси недостатньо підтримують їх починання.

Скажіть «ні» стресу:

  1. Встановіть правило «право на відключення» після роботи, щоб співробітники могли розслабитися.
  2. Проводите щоденні зустрічі для обговорення досягнень і помилок.
  3. Проаналізуйте ефективність членів команди, запропонуйте методи підвищення продуктивності.
Знайдений тип музики, яка позбавить від бажання вбивати всіх на роботі
Багато людей відчувають стрес і напруга на роботі. Причому це відбувається навіть тоді, коли робота їм подобається. Занадто багато завдань, непрості стосунки з колективом
Чому з-за стресу ми набираємо вагу, – наукове пояснення
©zwierciadlo.pl Стрес і зайва вага – поняття тісно взаємопов'язані, причому найбільше жиру після нервового перенапруження відкладається саме на животі. Чому так
Як побудувати позитивні відносини з колегами на роботі
© opolja/IStock Протягом робочого тижня люди взаємодіють з колегами частіше, ніж з близькими. Позитивне взаємодія між співробітниками сприяє не тільки поліпшенню умов
Як позбутися стресу в житті: ефективні способи мінімізації негативу
© Poike/IStock Стрес, депресії, неврози – незмінні супутники нашого життя, яким особливо схильні жителі великих міст. «Як позбутися від стресу?», – запитують чоловіки і
5 причин, чому не варто уникати стресу в житті
© Poike/iStock Всі говорять, що потрібно позбавлятися від стресу. Однак, як щодо його переваг? Думаєте, що це неможливо? Стрес не завжди так поганий. Редакція SUPER.UA
3 корисні медитації, які допоможуть вам позбавитися від стресу
© fizkes/iStock Дослідження показують, що медитації благотворно впливають як на фізичне, так і на психічне здоров'я людини. Вони здатні позбавити вас від стресу,