© Poike/iStock

Всі говорять, що потрібно позбавлятися від стресу. Однак, як щодо його переваг? Думаєте, що це неможливо? Стрес не завжди так поганий.

Редакція Newsdaily.org.ua приводь 5 фактів, чому не варто боятися стресу.

Вміст матеріалу

1. Він покращує когнітивну функцію мозку

Людське тіло реагує на стрес, активуючи при цьому різні відділи мозку. Під час відповідної реакції тіло вивільняє адреналін, а також норепінефріну. Вони, в свою чергу, впливають на здатність до навчання і зміцнюють пам'ять. Ось чому деякі люди більш продуктивні, коли відчувають стрес. Однак занадто багато стресу може погіршити пам'ять, а також когнітивні процеси. Тому не можна зловживати.

2. Він зміцнює імунітет

Невеликий стрес може бути відмінною зарядкою для вашої імунної системи. Таким чином, коли запалення і шкідливі патогени з'являються в організмі, вони тренують імунітет. Також вони допомагають мобілізувати антиоксиданти з продуктів, що ви їсте. Це зменшує негативний вплив. Вчені кажуть, що короткочасний стрес може посилити вроджені первинні і адаптивні імунні відповіді.

3. Він робить нас витривалішими

В плані емоцій, стрес асоціюється з почуттями гніву, а також печалі. Але без них ви не знали б, як бути щасливим. Точно так само ваше тіло не буде здоровим, якщо будуть відсутні фактори запалення і стресу. Тому ви закаляете себе і свій організм завдяки невдачам.

4. Він збільшує продуктивність

Згідно із законом Йєркса-Додсона, ваша продуктивність зростає разом з фізіологічним та розумовою стресом. Вчені довели, що прості завдання і дії, що вимагають меншої концентрації, не сприяють зростанню розумової витривалості і завзятості. Розглядайте його як можливість рости і ставати краще, продуктивніше, ніж щось погане і негативне.

5. Він призводить до усвідомлених рішень

Коли ми відчуваємо стрес, наш організм включає захисну реакцію у вигляді глибокого дихання. Останнє дозволяє заспокоїтися, все зважити і прийняти правильне рішення. За цей час, поки ви виконуєте дихальна вправа, в мозку працює мільйон нейронів. Вони допомагають подолати складну ситуацію, а також усвідомити свої здібності.

Так що дозволяйте собі іноді побути в стресовій ситуації, але не перестарайтеся. Все добре в міру!

Читайте також Що робити, коли хочеться контролювати всі