©rawpixel.com

Мало хто серйозно замислюється про важливість повноцінного обіду, особливо, коли на це вічно не вистачає часу. Доведено, що правильний обід може позитивно вплинути на ваше фізичне і психічне здоров'я. Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас 4 причини, за якими ви захочете обідати вчасно.

Зняття стресу

Високий рівень стресу може вплинути на ваше психічне здоров'я і привести до безсоння, дратівливості і втоми. Якщо у вас немає часу на пробіжку або йогу, щоб зняти стрес, достатня просто взяти своєчасну обідню перерву, що допоможе вам відволіктися, відчути смак улюбленої їжі і поповнити сили.

Поліпшення кровообігу

Коротка прогулянка під час обідньої перерви допомагає вам залишатися в тонусі, покращує кровообіг і підтримує рух в суглобах, тім самим роблячи ваші тіла сильніше і здоровіше.

Поповнення вітаміну D

Вихід на вулицю під час обідньої перерви і відпочинок від штучного світла допоможе вашому тілу поповнювати рівень вітаміну Д, що надходить від прямих сонячних променів. Дефіцит цього вітаміну може призвести до загальної втоми і летаргії.

Підвищення концентрації

Можливо ви думаєте, що час, проведений за офісним столом протягом всього дня збільшує вашу продуктивність, але насправді все навпаки. Регулярні перерви – не порожня трата часу: це покращує вашу когнітивну функцію і гостроту розуму. Будь-який тайм-аут допомагає вам краще зосереджуватися на цілі і досягненні результату.

Сподіваємося, тепер ви усвідомили важливість обідньої перерви і більше не будете нехтувати цим прийомом їжі.

• Читайте також: 5 причин перестати рахувати калорії