© Peshkova/iStock

Ноотропи або «розумні наркотики» — більш нова культура прийняття хімічних речовин, спрямована на підвищення розумової здатності мозку і концентрації в роботі чи навчанні. Якщо почитати інструкції до препаратів, то виявиться, що людина, яка приймає ноотропи, швидше розуміє, краще вчиться, запам'ятовує інформацію і легше переносить високі навантаження і стреси. Але так вони корисні для нашого організму?

Редакція Quartz наводить приклади 15 найпоширеніших «розумних наркотиків», а також розповідає про їх плюси і мінуси.

1. Амфетамін і дексамфетамин (Adderall)

Управління по санітарному нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) схвалила Adderall тільки для однієї мети: лікувати синдром дефіциту уваги з гіперактивністю. Тим не менш, він зазвичай використовується для підвищення розумових можливостей у навчанні.

Побічні ефекти: може викликати звикання з надмірним вживанням. Деякі загальні побічні ефекти включають занепокоєння, втрату ваги, пітливість, безсоння, відсутність інтересу до сексу і нудоту. Adderall також був пов'язаний з більш високим ризиком психозу, серцевими нападами і навіть раптової смертю.

2. Анирацетам

Покращує пам'ять, підвищує здатність навченості, знижує тривогу, сприяє поліпшенню настрою. Дослідження, проведене в 2012 році в Греції, показало, що воно може підвищити когнітивну функцію у дорослих з помірним когнітивним розладом (MCI), допомогти в ситуаціях забудькуватості, проблемами мови, плануванням і т. д.

Побічні ефекти: цей препарат не схвалений FDA. Побічні ефекти включають нудоту, занепокоєння, напруга в щелепи і запаморочення.

3. Ашвагандха (Withania somnifera)

Ця трав'яна добавка використовується, щоб заспокоїти занепокоєння і збільшити концентрацію на різних завданнях.

Побічні ефекти: головний біль, зниження артеріального тиску, розвиток виразки шлунка і порушення функції щитовидної залози.

4. Бакопа Моньє (Bacopa monnieri)

Добавка, яка поліпшує мислення, навчання і пам'ять. Мета-аналіз у 2014 році виявив потенціал поліпшення швидкості та уваги у здорових пацієнтів і пацієнтів з деменцією.

Побічні ефекти: може викликати судоми, нудоту, сухість у роті і втому. Також може сповільнити серцевий ритм, погіршити стан легенів, виразок, сечовивідних шляхів і викликати шлунково-кишкові порушення, а також розлади щитовидної залози.

5. Левокарнітин (L-Карнітин)

Рекламується як препарат, який покращує пам'ять, навчання, обчислення, аналіз і сприйняття. Дослідження не показали, що добавка має когнітивний ефект у здорових людей. Препарат може поліпшити здоров'я мозку у людей із захворюваннями печінки та в осіб з деменцією.

Побічні ефекти: може призвести до шлунково-кишкового розладу, включаючи блювання та діарею. Може викликати «рибний» запах тіла.

6. Креатин

Приймають для покращення розумової здібності у дорослих, позбавлених сну, і, як правило, покращують продуктивність при складних пізнавальних завданнях.

Побічні ефекти: може викликати шлунково-кишкові проблеми, збільшення ваги і занепокоєння при надмірному вживанні.

7. Донепезил

Препарат, як кажуть, покращує пам'ять і здатність виконувати складні завдання. Донепезил схвалений FDA для лікування симптомів хвороби Альцгеймера.

Побічні ефекти: може призвести до проблем зі сном, втрата апетиту, блювання та інших більш серйозних побічних ефектів.

Читайте також 7 питань, які варто задати лікареві при відчутті постійної тотальної втоми

8. Гиперзин А (Huperzine A)

Вважається, що цей препарат покращує короткочасну пам'ять і довгострокове запам'ятовування, допомагає швидко підготуватися до іспитів або запам'ятати багато інформації. Мета-аналіз клінічних досліджень у 2013 році показує, що він може поліпшити пам'ять і психічну функцію у дорослих з деменцією, хоча автори дослідження додали попередження про те, що «висновки слід інтерпретувати з обережністю із-за поганої якості методологічного включених досліджень».

Побічні ефекти: може погіршити багато стану здоров'я , такі як хвороби серця, епілепсія, виразка, астма та емфізема.

9. L-Депреніл (Селегілін)

Вважається стимулятором настрою і, як вважають, допомагає з увагою і плануванням. Використовується для лікування симптомів раннього Паркінсона. Невеликі дослідження показують, що він може поліпшити когнітивне функціонування у пацієнтів з інсультом та підвищити когнітивні здібності у щурів з травмою головного мозку.

Побічні ефекти: може викликати раптове високий кров'яний тиск, якщо приймати його у високих дозах або в поєднанні з певними продуктами, такими як сир. Також може бути небезпечним в поєднанні з іншими препаратами.

10. Метилфенідат (Ріталін)

Є стимулятором центральної нервової системи класів фенэтиламина і пиперидина, використовується для лікування синдрому дефіциту уваги і гіперактивності і нарколепсії. Схвалений FDA для лікування пацієнтів з травматичним пошкодженням головного мозку.

Побічні ефекти: дослідження на тваринах показують, що тривале використання препарату може зменшити пластичність і ослабити функцію пам'яті у молодих людей. У підлітків і дорослих він може спричинити нервозність, пітливість, затуманення зору, зниження апетиту, втрату ваги і нудоту.

11. Модафініл

Аналептики, застосовується для лікування сонливості, пов'язаної з нарколепсією, але люди без такого стану відчувають себе більш настороженими, покращують мотивацію і час реакції, а також збільшують розумові здібності.

Побічні ефекти: довгострокове використання може зменшити пластичність і завдати шкоди пам'яті у молодих людей.

12. Ноопепт

Ноотропні прихильники стверджують, що препарат покращує пам'ять і навички навчання, а також збільшує концентрацію.

Побічні ефекти: препарат був розроблений в Росії для лікування вікового когнітивного спаду, але він не регулюється в США, Великобританії та в інших країнах. Викликає звикання.

13. Омега-3 EPA і DHA

Добавки Omega 3, більшість з яких зроблені з риб'ячого жиру і містять жирні кислоти EPA, так і DHA, як вважають, зменшують стрес, покращують концентрацію і прискорюють швидкість реакції.

Побічні ефекти: «рибні масла, що містять в DHA, можуть викликати рибний смак, відрижку, носові кровотечі і сипучий стілець.

14. Пірацетам

Як вважають, покращує навчання, пам'ять і концентрацію, покращує приплив крові до мозку.

Побічні ефекти: зазвичай добре переноситься, хоча він може викликати алергічну реакцію, нервозність, неспокій, проблеми з балансом і координацією, а також інші побічні ефекти.

15. Тирозин

Покращує пам'ять, зосередженість і здатність розв'язувати проблеми творчо.

Побічні ефекти: побічні ефекти включають нудоту, головний біль, втома, печію та біль у суглобах.

Читайте також Як стати суперчеловеком, натренувавши свій мозок