© Nastco/iStock

Куріння – це серйозний фактор ризику для здоров'я, що призводить до численних захворювань, у тому числі і хронічним.

Але крім куріння є й інші загрози здоров'ю, які небезпечні в першу чергу тому, що їх складно виключити зі свого життя.

Самотність в мережі

Ослаблення частоти особистого контакту, зростання популярності соціальних мереж і програм призводять фактично до «епідемії самотності». Дослідники з Університету Брігама Янга (Brigham Young University) виявили, що самотність зменшує тривалість життя з тією ж швидкістю, що і 15 сигарет в день.

Сидячий спосіб життя

Недостатня кількість рухової активності збільшує ризик онкологічних захворювань кишечника, статевих органів і легенів. Тому в будь-якому випадку при сидячій роботі необхідно ходити пішки і по сходах, робити розминки протягом робочого дня, тобто всіляко намагатися рухатися більше.

Недосипання

Недолік сну розглядається як серйозний фактор серцево-судинних захворювань, який підвищує ризик інсульту і серцевого нападу. Крім того, недосипання шкодить нервовій системі.

Солярій

Загоряння в солярії без відповідного захисту призводить до збільшення випадків раку шкіри, втім, як і неконтрольований засмагу на пляжі.

Неправильне харчування

Продукти, що містять транс-жири і безліч інших шкідливих речовин призводять до виникнення не меншого, ніж від куріння, кількості смертельно небезпечних захворювань. Причому, як показує статистика, смертність від неправильного харчування в кілька разів вище, ніж від алкоголю, наркотиків і куріння.

Читайте також 7 звичок, які приведуть вас до здорового способу життя