Як кинути курити: поради та факти напередодні Міжнародного дня відмови від тютюну
У всесвітній день відмови від тютюну редакція Newsdaily.org.ua розібралася в головному питанні багатьох залежних від диму — як же кинути палити. Наводимо факти, дослідження, поради, методики і підказки, які допоможуть вирішити якщо не головну, то точно вагому проблему більшої частини людства.
Доктор медицини Майкл У. Сміт розповідає про те, що ж потрібно робити, щоб назавжди позбутися від цієї звички. Поради включають зміни принципів харчування, свідомості і відношення до звичкою.
Мільйони курців дійсно щиро намагаються кинути, але позитивного результату досягають лише одиниці. Справа в тому, що відмова від цієї звички надто складний із-за безлічі факторів. Наводимо кілька порад, які допоможуть зробити цей процес простіше.
Доктор медичних наук Сьюзен Бессер вважає, що набір ваги пов'язаний з прагненням замінити нікотинову залежність їжею: ми намагаємося зайняти чимось рот, віддаючи перевагу ті чи інші калорійні закуски. Але не панікуйте. Більшість колишніх курців набирають не більше 4,5 кг. До того ж є деякі речі, завдяки яким можна уникнути набору ваги.
Багато палять знайомі з проблемою хрипоти або зникнення голосу в наслідок паління. Прості і досить эффективныеп поради одного з блоків матеріалу покликані допомогти в цьому питанні.
Куріння є найпоширенішою шкідливою звичкою в колах багатих і знаменитих. Але в будь-якому випадку більшість жителів киноолимпа рано чи пізно кидають згубну звичку, яка може коштувати їм не тільки ділової репутації та здоров'я, але й життя.
А також кілька досліджень, які змусять по-новому поглянути на проблему:
Крім очевидного факту негативного впливу на формування плода, вчені з Університету Кентуккі, США оприлюднили результати останнього дослідження — очевидний ризик, за який вас дитина точно не подякує.
Недавнє дослідження виявило, що молоді люди, які сплять менше 6 годин на добу, в два рази частіше курять, вживають наркотики, п'ють, а також піддаються ризику суїциду. Про висновках вчених — детальніше у матеріалі.
Куріння шкодить, це однозначно і відомо всім, навіть самим завзятим курцям. Але, південнокорейські дослідники з'ясували, що куріння шкодить не тільки судинах і легким, але і може викликати проблеми з розумом. Чому і яким чином — далі в матеріалі.
