© Tamara Dragovic/IStock

Навіть лікарі називають самотність епідемією сучасної епохи. А між тим, відсутність міцних соціальних зв'язків може шкодити не тільки вашому психологічному стану, але і фізичному здоров'ю!

Сайт Mail Online опублікував інтерв'ю з Гарвардським доктором, який докладно розповів про всі ризики самотності.

Чому соціальні зв'язки так важливі для нас

Психіатр Гарвардського університету д-р Чарльз Баллок пояснив біологію самотності, а також те, що наше найкращі ліки – спілкування з людьми. На думку доктора, ізоляція порушує діяльність мозку і гормональних систем людини, завдаючи шкоди здоров'ю.

Про небезпеки самотності для фізичного здоров'я відомо давно. Огляд досліджень, проведених ще в 1988 році, виявив більш високі показники смертності, хвороб, травм, куріння, ожиріння і високого кров'яного тиску у самотніх людей. Це робить соціальну ізоляцію фактором ризику для всього вищепереліченого.

Як самотність впливає на людський організм

Соціальна активність стимулює різні частини мозку, які, як і м'язи, повинні бути задіяні, щоб залишатися у формі. А коли людина самотня, то в деяких областях мозку, які дозволяють нам зчитувати міміку, тони і руху інших людей, відбувається атрофія. Навіть якщо ви проводите більшу частину свого часу в поодинці, отримання таких соціальних сигналів, як ці, не просто важливо, це механізм виживання. Ось чому самотність не тільки є емоційною проблемою, але і згубно позначається на вашому здоров'ї.

Крім того, самотність призводить до браку в організмі гормону окситоцину, який часто називають гормоном соціальних взаємодій і навіть кохання. Він відповідає за приємні відчуття, які ми отримуємо від спілкування з близькими. У соціально ізольованих людей, проте, є брак цієї речовини.

Лікуйтеся спілкуванням!

Доктор Баллок впевнений, що негативні ефекти самотності можуть бути зменшені, якщо ви почнете більше спілкуватися з іншими людьми. «Люди, по суті, є антидепресантами, а також редукторами артеріального тиску», – говорить він.

Навіть віддалене присутність інших під час вашої одиночної діяльності, наприклад, відвідування бібліотеки або громадського місця для читання, може надихнути мозок на те, щоб дати нам більше окситоцину, утримуючи при цьому зростання стресу. Ще краще для здоров'я, якщо ви будете регулярно спілкуватися з друзями і родичами.

Люди – соціальні істоти. Ми формуємо всілякі складні союзи, прихильності, де є і любов, і ненависть. Якщо ці з'єднання зламаються, індивідуум ризикує своїм фізичним здоров'ям.

Читайте також Непростий вік: як допомогти підліткові позбутися стресу