© flisk/IStock

Самотність може бути усвідомленим вибором людини, але багато людей стикаються з ним з-за різних обставин. Такий спосіб життя небезпечний не тільки для психічного стану. Самотність може негативно позначитися і на фізичному здоров'ї. Ось до яких наслідків це може призвести.

1. Самотність збільшує ризик ранньої смерті

У США було проведено масштабне дослідження, в якому взяли участь близько 300 000 чоловік. Згідно з його результатами, між самотністю і щоденним викурювання пачки сигарет можна ставити знак рівності. Самотні люди живуть істотно менше в 50% випадків.

2. Самотність призводить до депресії

Самотність – це вірний шлях до депресії. Цікаво, що це в рівній мірі стосується всіх вікових груп, починаючи з підлітків і закінчуючи пенсіонерами. Винятком є люди, які свідомо обирають такий спосіб життя.

3. Самотність може викликати запалення в організмі

У 2007 році у Каліфорнійському університеті провели дослідження, результати якого вказують на тісний зв'язок між самотністю і ймовірністю виникнення вогнищ запалень в організмі. Дослідники запевняють, що виною всьому гени, які активуються, коли людина перебуває в пригніченому стані протягом тривалого часу.

4. Самотність ускладнює взаємодію з іншими людьми

Самотні люди дуже дорожать своїми нечисленними соціальними зв'язками, тому вони відносяться до спілкування дуже обережно. Але це лише погіршує ситуацію, роблячи дрібні побутові непорозуміння надто болючими. На жаль, з часом самотність лише поглиблюється.

5. Самотність збільшує ризик серцевих захворювань

Самотність може стати причиною інсульту та ішемічної хвороби серця. Це було доведено в ході масштабного дослідження, в якому взяли участь майже 200 тисяч американців. Соціальна ізоляція збільшує шанси виникнення кардіологічних проблем приблизно на 30%.

Читайте також: 8 найбільших життєвих страхів і методи їх подолання

6. Самотність ускладнює подолання стресів

Соціальна підтримка дуже важлива для людей, які регулярно піддаються стресам. Вона робить нейрохимический відповідь мозку на психологічний дискомфорт куди більш вираженим. Самотнім людям потрібно набагато більше часу, щоб оговтатися після стресової ситуації.

7. Самотність негативно впливає на харчові звички

Самотність може стати причиною не тільки набору ваги, але і нездорового схуднення. Деякі люди використовують їжу в якості замінника спілкування. Це дуже небезпечно, оскільки ожиріння може тільки посилити соціальну ізоляцію.

8. Самотність може бути ознакою хвороби Альцгеймера

На ранніх стадіях хвороба Альцгеймера може проявлятися у вигляді зниження соціальної активності. Якщо людина раптово усвідомив, що його перестали цікавити колишні соціальні зв'язки, то це вже вагомий привід для звернення до психотерапевта.

9. Самотність робить чоловіка більш сприйнятливим до симптомів грипу

Дослідження, яке провели в 2017 році, показало, що самотні люди набагато важче переносять грип. Дивно, але організм таких пацієнтів набагато більш вразливий для вірусів. З іншого боку, одинаки краще справляються з бактеріальними інфекціями. Варто відзначити, що наукового обґрунтування результати цього дослідження так і не отримали.

10. Самотність призводить до появи шкідливих звичок

Самотні люди частіше починають палити і зловживати алкоголем. Нестача спілкування приводить до дефіциту ендорфінів, тому одинаки схильні до швидкого формування залежності від речовин, які впливають на мозкову діяльність.

Читайте також: 19 дивовижних речей, які варто зробити наодинці