© DGLimages/IStock

Всім відомо, що для збереження хорошого здоров'я нам потрібно правильно харчуватися і бути физичеси активними. Але останні наукові дослідження показали, що існує ще один важливий фактор, який безпосередньо впливає на наш стан – це наші друзі!

Сайт Care2 опублікував цікаві міркування на цю тему, які можуть докорінно змінити наше уявлення про соціальному аспекті життя.

Як соціальні зв'язки впливають на наше здоров'я

Соціальні зв'язки важливі на кожному етапі життя людини: від народження та підліткового віку до похилих років. Дослідження, опубліковане в журналі «Proceedings of the National Academy of Sciences», показало, що соціальна ізоляція збільшує ризик запальних процесів, особливо серед літніх людей. А коли мова заходить про контроль над гіпертонією, то відсутність спілкування може позначитися на здоров'ї навіть гірше, ніж наявність діабету!

Іншими словами, дружба так само важлива для вашого здоров'я, як і правильний спосіб життя. Вона зменшує ризик застуд, а також допомагає людині швидше відновитися після перенесених серйозних захворювань.

Щоб бути здоровими, будьте люблячими

Отже, вчені вже підтвердили, що міцні соціальні зв'язки сприятливо позначаються на нашому здоров'ї. Але, на жаль, обзавестися справжніми друзями вдається не всім, а особливо важко зробити це в похилому віці. На цей випадок соціологи дають такі рекомендації:

• Приділіть свій час. Не відмовляйтеся від зустрічі з друзями з-за незакінченої роботи вчасно або втоми після робочого дня. Якщо ви не будете підживлювати свої дружні зв'язки спілкуванням – вони вичерпають себе.
• Приспособьтесь до життя ваших друзів. Якщо у вашої подруги маленька дитина і у неї немає можливості часто бачитися з вами в барі, перенесіть зустріч на денний час в найближчий парк. Шукайте нові можливості, щоб зберегти вашу дружбу!
• Станьте волонтером. Це відмінний спосіб завести нових друзів зі схожими життєвими цінностями та інтересами.
• Будьте поруч у скрутні моменти. Навіть якщо ваші друзі живуть в іншому місті – коли їм важко, приїжджайте і підтримайте їх. Саме так і будується справжня дружба.
• Ділитися сокровенним. Розповідаючи одному про щось дуже особисте, ми даємо зрозуміти, що цінуємо його набагато більше, ніж інших.

Працюйте над своїми соціальними зв'язками і залишайтеся здоровими!

Читайте також Як організувати свято з друзями, щоб він не перетворився на кошмар