© KatarzynaBialasiewicz/iStock

В кінці робочого дня сил немає вже ні на що, хочеться лягти на ліжко і просто заснути, але іноді з цим виникають труднощі. Дизайнер інтер'єрів розповів The every girl про те, як важливо підбирати предмети декору для спальні. А все тому, що від цього залежить якість вашого сну. Замість того, щоб рахувати овець на ніч, дотримуйтесь наступних порад стосовно інтер'єру цієї кімнати, і тоді ви отримаєте заповітні 8 годин міцного сну:

Приділіть особливу увагу ліжка

Правильно підібраний матрац – застава міцного і здорового сну. Але для того, щоб його вибрати, вам потрібно випробувати в магазині ті чи інші види матраців: комусь більше до душі жорсткі, іншим – м'які. Якщо ви зупиняєтеся в готелі, і без розуму від якості матраца, на якій ви спите, довідайтеся в адміністратора деталі вашого матраца.

Постільні приналежності також відіграють важливу роль. Ви, звичайно, можете придбати цілий комплект постільної білизни, але краще витратити трохи більше часу на вибір підходящої тканини. Бавовна – прекрасна натуральна тканина, яка забезпечить вам комфортний сон у будь-який час року.

Влаштовуйте свої «спальні ритуали»

Наше тіло має розслабитися і підготуватися до сну. Не можна різко закінчити робити щось, лягти в ліжко і заснути: ні, звичайно, можна, якщо ви зовсім без сил. Але у іншому випадку вам потрібно допомогти тілу усвідомити, що настав час готуватися до сну. Приділіть трохи часу на те, щоб зняти стрес: прийміть ванну з лавандовим маслом і морською сіллю, послухайте приємну і заспокійливу музику, почитайте книгу (не гостросюжетну), або просто помедитуйте та вимкніть всі свої думки.

Ще один ритуал, який ви можете провести перед сном, – це чашка гарячого чаю. Якщо ви з тих людей, у яких на ніч з'являється море думок і тривожність, випийте чай. Додайте в нього мед, сядьте і просто насолоджуйтеся цим напоєм.

Купіть щільні штори

Проектуючи спальню, важливо також продумати, як ви будете захищатися від сонячних променів. Деякі люди використовують всі підручні засоби для того, щоб перешкодити сонячним променям проникнути всередину квартири. Віддавайте перевагу темні штори або сірі, завдяки яким ви будете міцно спати, а сонячне світло не пробудить вас рано вранці. Щоб урізноманітнити інтер'єр кімнати, поберите штори з цікавою драпіруванням і візерунком.

Подбайте про розслаблюючий аромат

Не всі люди можуть відразу ж розслабитися, особливо, якщо день був напруженим. Деяким потрібна допомога. Для того, щоб зняти стрес, ви можете використовувати ароматичні свічки, поставивши їх на тумбочці біля ліжка. Аромат лаванди допоможе вам розслабитися і заснути. Якщо у вас є шафа для одягу, покладіть в нього саше з лавандою. Аромат буде приємним і невимушеним. Але якщо вам потрібен більш сильний аромат, можете використовувати спрей для білизни з ароматом лаванди, розпорошивши його на подушку.

Зробіть кімнату менш світлій

Увечері не варто висвітлювати кімнату з допомогою стельової люстри. Він занадто яскравий і не допоможе вам заснути. Створіть затишок за допомогою підлогових торшерів, купіть лампочки для нічного світла, щоб він не бив по вашим очам. Вам потрібно розслабитися, тому й освітлене має бути мінімальним, особливо, якщо ви збираєтеся скоро йти спати.

Читайте також 7 простих секретів, які варто запозичити у французьких дівчат