Кращі вправи, які допоможуть позбутися складок і зморшок на шиї
24.06.2019 254 0 newsdaily.org.ua

Кращі вправи, які допоможуть позбутися складок і зморшок на шиї

В закладки

Кращі вправи, які допоможуть позбутися складок і зморшок на шиї

© Deagreez/iStock

Зайва шкіра на шиї – видовище не з найкращих. З-за цього з'являється друге підборіддя і некрасиві складки на шиї. Такі зморшки можуть бути наслідком накопичення жиру або ослаблення шкіри на шиї. Але, є і хороші новини! Складки на шиї можна прибрати за допомогою вправ! Livestrong пропонує відмінний комплекс вправ для краси шиї.

Вміст матеріалу

Оголошуємо війну складок і зморшок на шиї!

Вправи для шиї

Жінки часто приділяють увагу догляду за шкірою на обличчі, а забувають про шию. А адже ця частина тіла часто і видає вік! Хочете виглядати свіжо і молодо як можна довше? Тоді зверніть увагу на ці вправи. Вони допоможуть зробити вашу шию гладкою і підтягнутою.

Легка розтяжка

Ця вправа допомагає зробити шкіру на шиї більш еластичною. Воно також непогано тонізує м'язи і шкіру, і допомагає поліпшити кровообіг. Щоб виконати цю вправу, сядьте рівно і зручно на стілець. Відкиньте голову назад, дивіться на стелю. Підніміть нижню губу, постарайтеся нею накрити верхню. Рот при цьому повинен залишатися закритим. Протримаєтеся в такому положенні 10 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 10 разів.

Мова вгору

це вправа схоже на попереднє, але спрямована на тренування м'язів шиї. Виконувати його можна сидячи або стоячи. Закиньте голову назад, щоб погляд був спрямований у стелю. В такому положенні, притисніть язик до піднебіння. Зверніть увагу на те, як напружуються м'язи шиї. Тепер спробуйте опустити підборіддя до шиї, не відриваючи язик від піднебіння. Якщо ви все робите правильно – ви відчуєте напругу вгорі шиї і в м'язах під підборіддям. Повторіть цю вправу 5-6 разів.

Поцілунок в небо

Цю вправу краще виконувати, сидячи на стільці, опустивши голову. Направте погляд у стелю і складіть губи, як при поцілунку. Потягніться губами вгору, ніби намагаєтеся дотягнутися до стелі. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд. Після цього розслабтеся і опустіть голову в звичайне положення. Повторіть вправу 5 разів.

Повторюйте цей комплекс кожен день протягом місяця. Потім перейдіть на режим 3 рази в день. Регулярне виконання цих простих вправ прибере складки на шиї і послужить відмінною профілактикою, якщо у вас їх ще поки немає!

Читайте також Вправи для шиї: топ-10 гімнастичних прийомів

Як позбутися складок на животі: домашні процедури
© flukyfluky/iStock Складки на животі – це не вирок. Не думайте, що від них можна позбутися лише за допомогою дорогих процедур. Ми розповімо про те, що можна зробити в
Зморшки в 15 років: як самостійно позбавитися від заломів у домашніх умовах
© KatarzynaBialasiewicz/iStock Зморшки часто асоціюють зі старістю, але насправді вони можуть виникнути і в ранньому віці. Зморшки в 15 років – це не міф. Це – проблема
Як позбутися від зморшок на обличчі після схуднення: швидке і надійне рішення
© LuminaStock/Pixabay Часто, різке схуднення, окрім позбавлення від зайвої ваги, веде за собою інші наслідки. Це може бути в'ялість шкіри і зморшки. Позбувшись від однієї
Як позбутися від дрібних зморшок біля очей
© Pixabay/Pexels Зморшки – страх будь-якої дівчини. Деякі забувають, що це нормальне явище в процесі старіння і починають панікувати. Звичайно можна розповідати про те,
Як позбутися від зморшок на особі в домашніх умовах
© Deagreez/iStock Кожна жінка хоче бути привабливою. Для цього вона намагається відповідати еталонам краси. Ось тільки зморшки все псують. Вони з'являються з віком і
Що робити, якщо з'явилися зморшки на шиї: принципи профілактики і лікування
© Deagreez/iStock Ви багато працюєте над тим, щоб запобігти зморшки на обличчі. Ви зволожує шкіру. Отшелушиваете її. Захищаєте шкіру сонцезахисним кремом. Навіть з усім