Особистості типу D і їх реакція на стрес
© phototechno/iStock
В недавній статті «Психологія сьогодні» професора психології Сьюзан Краусс Уитбурн говориться, що люди типу D більш стривожені, схильні до стресу і самотні. Daily Mail опублікував результати її дослідження, які показали, як справляються з негативними емоціями і стресом особистості цього типу.
Що таке особистість типу D?
Люди з особистістю типу D більш схильні до неспокою і самотності або навіть страждають від психологічної травми.
Вони також можуть бути більш вразливі до серцево-судинних захворювань, але не з тих же причин, що і сильно напружений тип А.
Люди типу D можуть навіть не усвідомлювати, що вони страждають від депресії, занепокоєння і поганого настрою, тому що вони роблять все можливе, щоб усунути негативні емоції на другий план, що призводить до збільшення ризику серцевих захворювань.
Такі люди мають високий рівень поведінкового заборони та/або тенденцію при зручному випадку виходити з незнайомих ситуацій, в яких вони не відчувають себе комфортно. Так розвиваються тривожні розлади, на які впливає навколишнє середовище.
Особистості типу D також страждають від більш високих рівнів соціального гальмування, що означає, що їм важко відкриватися іншим людям і взагалі знайомитися з ким-небудь.
Також вони схильні до негативної емоційності — спостерігається високий рівень песимізму, занепокоєння і роздратування.
Тест на визначення типу особистості D
Нижче наведені фрази, які люди часто використовують для опису себе. Оцініть кожну заяву 4-бальною шкалою, виходячи з того, що ви відчуваєте.
Немає правильних або неправильних відповідей, просто будьте чесні з самим собою.
0 — немає;
1 — скоріше не згоден, ніж згоден;
2 — ні так, ні немає;
3 — скоріше згоден, ніж не згоден;
4 — так.
- Я легко спілкуюся, коли зустрічаюся з людьми.
- Я часто розмовляю з незнайомцями.
- Мене часто дратують люди.
- Я часто відчуваю себе пригніченим в соціальних взаємодіях.
- У мене похмурий погляд на речі.
- Мені складно почати розмову.
- Я часто у поганому настрої.
- Я закрита людина.
- Я волів би тримати від людей на відстані.
- Я часто турбуюся про несуттєві речі.
- Я часто відчуваю себе нещасним.
- Я часто роздратований.
- Я негативно оцінюю речі.
- У мене буває поганий настрій.
- Я часто турбуюся про щось.
- Я часто сумую.
- При спілкуванні, я не можу знайти правильні теми, щоб нормально вести бесіду.
Підрахуйте загальну кількість балів з питань від 1 до 9, щоб дізнатися свій результат за шкалою аффективности (емоційна імпульсивність).
У питаннях 10 і 11, якщо ви оцінили відповіді в 0, то поставте собі 4 бала; якщо 1 — 3; якщо 2 — 2; якщо 3 — 1; якщо 4 — 0.
Тепер підрахуйте кількість балів від 10 до 17 питання, щоб дізнатися, як ви оцінюєте себе за шкалою соціального гальмування.
Ви кваліфікуєтеся як особистість типу D, якщо ви набрали 10 або вище балів за шкалою негативною аффективности, так і за шкалою соціального гальмування.
Читайте також Корисні поради для гармонії у роботі та особистому житті
