©Veles-Studio/IStock

Висипання на обличчі як правило наздоганяють нас в підлітковому віці і з часом проходять самі по собі. Однак якщо прищі продовжують з'являтися і після 20 років у тих або інших ділянках обличчя, це може свідчити про певні проблеми зі здоров'ям. Портал dailymail поспілкувався з дієтологом Євою Калиник, щоб дізнатися, чим можуть бути викликані прищі на обличчі і як це можна зупинити.

Вміст матеріалу

Про що свідчать висипання на обличчі?

Зверніть увагу на поради, які допоможуть вам визначити причину висипань і приступити до ефективного лікування.

Щоки

Доктор Калиник стверджує, що почервоніння і висипання на щоках можуть бути ознакою розацеа, що являє собою бактеріальний дисбаланс в кишечнику. Щоб позбутися цієї проблеми, включіть в свій раціон велика кількість клітковини (горіхи, фрукти, цільнозернові каші). Також вам варто кинути палити і почати виконувати дихальні вправи, оскільки висипання подібного роду можуть бути пов'язані з респіраторні захворювання.

Підборіддя

За словами Калиник, прищі на підборідді часто носять гормональний характер, а також можуть бути викликані реакцією на стрес. Щоб поліпшити стан шкіри, додайте в своє харчування продукти, які допомагають збалансувати естроген, такі як капуста і брокколі. Куркума і часник також корисні для підтримки здоров'я печінки і балансу гормонів. І звичайно, не забувайте про повноцінний відпочинок, що допоможе вам боротися зі стресом.

Лоб

Прищі на лобі найчастіше пов'язані з активною виробленням шкірного сала, а також неправильним харчуванням і проблемами травлення. Доктор Калиник рекомендує вживати продукти, багаті цинком, такі як молюски, устриці, червоне м'ясо і насіння соняшнику. Крім того, щоб позбутися від прищів на лобі, необхідно уникати цукру і рафінованих продуктів.

Ніс

За словами експерта, висипання на носі можуть бути викликані проблемами з серцево-судинною системою, тому важливо збільшити включити в свій раціон велика кількість омега-3 жирних кислот, що містяться в жирній рибі і волоських горіхах. Листова зелень, багата вітаміном K, також може допомогти в боротьбі з прищами на носі. Крім того, вам варто регулярно чистити свої кисті для макіяжу, які можуть бути винуватцями закупорки пір.

Підвівши підсумки, можна відзначити загальні рекомендації доктора Єви Калиник, які полягають в тому, щоб підтримувати збалансоване харчування, пити багато води, добре виспатися і своєчасно відпочивати, не допускаючи підвищеного рівня стресу. Дотримуйтеся представленим вище порад, які допоможуть вам очистити шкіру від неприємних висипань і поліпшити стан свого здоров'я.