©AntonioGuillem/IStock

Несприятливі погодні умови взимку негативним чином позначаються на стані нашої шкіри і здоров'я в цілому. Герпес, потріскані губи, сухість і лущення шкіри, холодні руки і ноги, загострення артриту – одні з найпоширеніших проблем, з якими можна зіткнутися в холодну пору року. Як запобігти зимові проблеми зі здоров'ям і зовнішнім виглядом, розповідає портал dailymail.

Вміст матеріалу

Як запобігти поширені зимові проблеми?

Зверніть увагу на наведені нижче рекомендації, які допоможуть вам поліпшити стан шкіри і суглобів в морозні зимові місяці.

Потріскані губи

Сухі, потріскані губи – одна з найбільш частих зимових проблем, викликана холодним вітром і сухим повітрям. Повернути губам м'якість та гладкість вам допоможе регулярне використання зволожуючого бальзаму або вазеліну. Також вам необхідно вживати якомога більше рідини, щоб запобігти зневоднення шкіри. У суворих кліматичних умовах прикривайте губи шарфом, щоб захистити їх від появи герпесу.

Герпес

Герпес – вірусне захворювання, яке вражає область губ і слизову оболонку рота. Як правило, прояви герпесу проходять через 7-10 днів, але ви можете прискорити загоєння з допомогою противірусних кремів. Пластирі від герпесу, містять гідроколоїдний гель, також можна використовувати для лікування шкіри губ. І звичайно, не варто забувати про регулярне пом'якшення і зволоження губ, здоровому харчуванні та зниженні рівня стресу. Зверніть увагу ще на кілька порад, які допоможуть вам позбавитися від герпесу:

• Їжте теплу, подрібнену їжу;
• Полощіть рот антисептичної рідиною;
• Мийте руки з милом до і після нанесення противірусного крему;
• Використовуйте сонцезахисний бальзам для губ;
• Приймайте парацетамол або ібупрофен для полегшення болю та набряклості;
• Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення.

Почервоніння на шкірі

Червоні плями, що супроводжуються свербінням і болем, часто з'являються на пальцях, обличчі і ногах після впливу морозу і вітру. Холод перешкоджає нормальному кровообігу, що призводить до появи почервоніння і набряку на шкірі. На думку лікарів, паління або вживання напоїв з кофеїном також може порушити кровотік і посилити цю проблему. Після прогулянки на вулиці в морозний зимовий день, не варто намагатися зігріти руки і ноги під гарячою водою, краще тримайте їх сухими і як можна швидше переодягніться в теплі речі. Почервоніння на шкірі повинні пройти самі, однак якщо ви відчуваєте дискомфорт, прийміть знеболююче і при необхідності зверніться до лікаря.

Суха шкіра

Щоб вирішити проблему надмірної сухості шкіри, використовуйте зволожуючі лосьйони і креми, які діють як герметик, утримуючи вологу в клітинах шкіри. Краще всього наносити крем перед сном відразу після прийняття душу. Врахуйте, що дуже гаряча вода може посилити сухість шкіри і викликати свербіж. Забезпечте шкірі глибоке зволоження і живлення, щоб запобігти появі екземи та псоріазу.

Хвороба Рейно

Хвороба Рейно — це захворювання, при якому кровоносні судини пальців рук і ніг звужуються і скорочують кровообіг, тим самим викликаючи біль і зміна кольору шкіри пальців. Зазвичай це є відповідною реакцією на холод. Пальці, як правило, змінюють колір спочатку з білого на синій, потім на червоне, а також пульсують і покалывают. Виключення кофеїну зі свого раціону, носіння теплих шкарпеток та прийом відповідних препаратів може допомогти вам позбавитися від симптомів цієї хвороби.

Артрит

Багато людей, які страждають від артриту, стверджують, що симптоми хвороби загострюються в зимові місяці. Не дивлячись на відсутність будь-яких доказів того, що зміни в погоді викликають погіршення стану суглобів, наступні поради допоможуть вам впоратися з болем:

• Займіться спортом, щоб зняти навантаження на суглоби і підтримувати здоровий вагу. Найкращими видами тренувань в даному разі стануть плавання і гімнастика;
• Тримайте тіло в теплі і сухості;
• Носіть якісне взуття з гумовою підошвою і намагайтеся уникати слизьких поверхонь;
• Пийте якомога більше води, уникаючи зневоднення. Згідно з дослідженнями зневоднення робить людей більш чутливими до болю.