Ми всі знаємо, що вирішити проблеми з схудненням допомагають тренування і дієта. Однак є й інші додаткові варіанти скинути зайву вагу. Ми підготували 7 дивних способів, які допоможуть вам знову побачити себе без непотрібних кілограмів.

Нюхайте яблука

Дослідження показали, що обнюхування цього фрукта може придушити апетит між прийомами їжі. Вам навіть не потрібно кусати яблуко, а запах вже робить свою справу. Це також працює з бананами. Якщо ваш шлунок гарчить, але ви знаєте, що вам не слід їсти, отримаєте порцію запаху банана або яблука, щоб відключити голод на час.

Носіть стрічку

У французьких жінок є простий трюк для контролю споживання їжі: вони прив'язують стрічку навколо живота під одягом. Коли вона починає напружуватися, дівчата знають, що у них є достатньо їжі. Це допомагає їм залишатися в курсі кількості їжі, яку вони їдять, що дозволяє уникнути переїдання.

Сделате знімок

Перш ніж приступити до їжі, сфотографуйте блюдо і подивіться на картинку. Коли ви вивчіть його, то помітите всі деталі. Можливо, ви додали надто багато заправки або ваша порція картоплі набагато більше, ніж потрібно. Це простий трюк, який допоможе усвідомити, що ви їсте.

Ведіть щоденник

Це дає зрозуміти, що ви вкладаєте в своє тіло. Візьміть журнал і записуйте туди все, що ви їсте: кожен склянку води, кожен шматок хліба, кожен перекус. В кінці дня переходите до того, що записали. Подивіться, чи є спосіб поліпшити ваші звички в їжі для прийдешнього дня.

Їжте біля дзеркала

Їжа перед дзеркалом може серйозно допомогти зменшити споживання їжі. Ви будете більш обізнані про те, що ви їсте, а також про те, як ви виглядаєте. Одне дослідження показало, що люди, які їдять перед дзеркалом, споживають на 33% менше.

Починайте з великої порції

Завжди починайте день з вашої найбільшої порції. Зробіть свій сніданок таким, щоб він був не менше 700 калорій. Зробіть і обід свій поживним, а от вечеря хай буде легким. Таким чином ви спалюєте набагато більше калорій.

Прикрасьте синім кольором

Ви коли-небудь замислювалися, чому ви ніколи не бачили синій колір в ресторані? Це тому, що синій пригнічує апетит. Ви будете їсти на 33% менше у кімнаті, прикрашеній синім кольором. Використовуйте синю скатертину, серветки і все, що тільки можна. Уникайте яскравих, голодних кольорів, таких як червоний, оранжевий і жовтий.

Використовуйте ваніль

Свічки з ароматом ванілі можуть допомогти придушити апетит, особливо вашу тягу до десерту. Усі ласуни мають запалити свічку з ароматом ванілі відразу після обіду або вечері.

Такі нестандартні поради допоможуть вам досягти своєї заповітної мети — схуднути. Ясна річ, що про вправах і збалансованого харчування забувати теж не потрібно.

• Читайте також: 5 помилок, з-за яких не виходить схуднути