5 простих способів впоратися з втомою ніг
02.03.2019 381 0 newsdaily.org.ua

5 простих способів впоратися з втомою ніг

В закладки

5 простих способів впоратися з втомою ніг

© Pixabay/Pexels

Втома ніг в кінці дня – це цілком закономірне явище, особливо, якщо ви ведете активний спосіб життя і займаєтеся фітнесом. Гарна новина полягає в тому, що від цих неприємних відчуттів можна досить легко позбутися. Ось кілька корисних порад, які швидко повернуть вас до ладу.

1. Робіть масаж

Короткий масаж ніг варто робити кожен вечір. Використовуйте для цього кокосове масло. Воно володіє протизапальними властивостями і відмінно зволожує шкіру. Особливу увагу приділіть п'ят, кісточок і пальцях. Якщо у вас суха шкіра, то не змивайте масло до ранку.

© Pixabay/Pexels

2. Використовуйте масажний валик

Просто покладіть масажний валик на підлогу і починайте катати його стопами. Це зніме напругу м'язів і поліпшить кровообіг в дрібних судинах. Якщо у вас немає масажного валика, то спробуйте використати звичайний тенісний м'яч. Ефективність від цього постраждає не сильно.

3. Робіть ванночки для ніг

Для приготування розслаблюючій ванни вам знадобиться сульфатна сіль і ромашковий чай. Додайте в тазик з гарячою водою склянку солі і 2 столові ложки ромашки. Занурте ноги в цей розчин на 30-40 хвилин. Сульфатна сіль зніме біль у м'язах, а настій ромашки володіє заспокійливим властивістю.

© graceie/pixabay.com

4. Використовувати пемзу

Верхні шари шкіри стоп поступово відмирають і грубіють. Від цих мертвих клітин потрібно регулярно позбавлятися. Спробуйте зробити це з допомогою пемзи. Намильте стопи і ретельно вичистіть підошви каменем. Після цієї процедури варто скористатися кремом з вітаміном Е або звичайним кокосовим маслом.

5. Використовуйте скраб

Ефективний скраб можна приготувати самостійно. Вам знадобиться стакан коричневого цукру, 1 чайна ложка екстракту ванілі, 4 столові ложки оливкової олії і трохи кориці. Ретельно змішайте всі інгредієнти і нанесіть на шкіру стоп. Змийте теплою водою через 40-60 хвилин.

Читайте також: 7 причин швидкого старіння рук і методи лікування

Як позбутися від зморшок на лобі: 10 простих способів
©Deagreez/IStock Зморшки на лобі – естетична проблема, з якою стикаються жінки в різному віці. Побачити перші ознаки старіння можна і в 25, і в 30 і в 45 років, все
Як впоратися з болем при артриті: 12 ефірних масел, які можуть допомогти
© Mareefe/Pixabay Важливо знати, як впоратися з болем при артриті, щоб поліпшити самопочуття і забути про проблеми зі здоров'ям. Якщо вчасно не звернути увагу на
5 натуральних продуктів, які допоможуть зволожити шкіру
© Dzmitrock87/iStock Ваша шкіра суха і зневоднена? Існує багато зволожуючих засобів, які допомагають зберегти її еластичність і пружність. Також є інгредієнти природного
16 трюків краси, для яких потрібно кокосове масло
© Creative-Family/IStock Кокосове масло – це універсальний продукт, який використовують не тільки в кулінарії, але і в косметології. Величезна кількість сучасних
8 корисних порад, які допоможуть зменшити розтяжки
© iStock Розтяжки у багатьох асоціюються з вагітністю, але вони можуть виникати на шкірі також і при різкому зниженні або збільшенні ваги, з-за гормональних розладів або
7 способів позбавлення від застуди і кашлю
7 способів позбавлення від застуди і кашлю
7 способів позбавлення від застуди і кашлю
19.06.19 Поради про саморозвиток
© Tero Vesalainen/iStock Лікування застуди – не самий приємний момент, але і з цим можна впоратися, завдяки елементарних порад. Byrdie знають, як швидко поставити вас на