©betternutrition.com

Колаген — це фибриллярный білок, який відповідає за здоров'я і молодість організму. На жаль, з віком його показники падають, однак уповільнити цей процес можна за допомогою правильного харчування, гарного захисту від сонця, спорту і здорового сну.

Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас список самих корисних властивості колагену, які необхідно знати.

Шкіра

Дослідження показали, що колаген, що застосовується в сучасній косметології може зробити шкіру більш еластичною і пружною, особливо у жінок зрілого віку. Також косметика з колагеном в складі здатна розгладити зморшки, целюліт, а також усунути розтяжки.

Фігура

Колаген покращує обмін речовин і сприяє зниженню ваги, завдяки глицину в його складі. Регулярне вживання колагену допоможе вам позбавитися від 5 кг за 3 місяці.

Травлення

Шанувальники такого білка як колаген стверджують, що він допомагає травленню, не дає токсинів проникнути в кров і нормалізує роботу кишечника.

Кістки і суглоби

Колаген є незамінним речовиною для здоров'я кісток і суглобів. Дослідження показали, що колаген запобігає артралгию, крихкість кісток і проблеми з колінними суглобами.

Спортивні показники

Спортивне харчування, особливо у професійних атлетів не рідко містить колаген, оскільки цей білок сприяє набору м'язової маси і знижує ризик отримання травм.

Гормони

Це питання потребує додаткових досліджень, однак побутує думка про те, що колаген безпосередньо пов'язаний з поліпшенням гормонального фону.

Якість сну

Дослідження показали, що колаген благотворно впливає на якість і тривалість сну, а також допомагає боротися з втомою і покращує пам'ять.

Зверніть увагу на корисні властивості такого білка, як колаген і візьміть на замітку цю інформацію.

• Читайте також: 5 причин, по яких ви не худнете з допомогою бігу